Παθολόγοι

Πρέπει με κάθε τρόπο να ιδρώσω!

Πρέπει με κάθε τρόπο να ιδρώσω!

Πολλοί άνθρωποι όταν παίρνουν τη μεγάλη απόφαση να γυμναστούν για να χάσουν βάρος, ανυπομονούν να δουν την βελόνα της ζυγαριάς να κατρακυλάει. Η πιο εύκολη λύση σε αυτή τη περίπτωση φαντάζει ο ιδρώτας και έτσι επιδιώκουν να ιδρώσουν όσο γίνεται περισσότερο και γρηγορότερα. Κάποιοι βγαίνουν να τρέξουν το μεσημέρι χωρίς να πιουν ούτε γουλιά, ενώ κάποιοι άλλοι πιο πονηροί χρησιμοποιούν φόρμες εφίδρωσης. Το αποτέλεσμα είναι βέβαια εντυπωσιακό και σε μια δυο ημέρες φαίνεται ότι έχουν χάσει δύο ή τρία κιλά. Όπως όλοι καταλαβαίνουμε δεν έχει χαθεί τίποτα περισσότερο από νερό και ο οργανισμός βρίσκεται σε κατάσταση αφυδάτωσης.

  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn
Στην υπέρταση οι δυνατοί άντρες ζουν περισσότερο!

Στην υπέρταση οι δυνατοί άντρες ζουν περισσότερο!

Οι υπερτασικοί άνδρες που έχουν περισσότερη μυϊκή δύναμη, φαίνεται ότι κινδυνεύουν λιγότερο να πεθάνουν από τους αδύναμους υπερτασικούς. Ακόμα και όταν έχουν την ίδια φυσική κατάσταση στο καρδιοαναπνευστικό τους σύστημα οι δυνατοί κινδυνεύουν λιγότερο κατά 34%, όπως αποδείχθηκε σε μια μελέτη, στην οποία οι συμμετέχοντες ήταν σε παρακολούθηση για 18 χρόνια. Οι άντρες που είχαν τη μικρότερη θνησιμότητα ήταν αυτοί που συνδύαζαν μεγάλη μυϊκή δύναμη με καλή καρδιοαναπνευστική φυσική κατάσταση. Αν και οι ερευνητές συνιστούν προσοχή στην ερμηνεία των αποτελεσμάτων, τα αποτελέσματα αυτά συμφωνούν με παλαιότερες έρευνες που αναφέρονταν σε μη υπερτασικούς.
Στην συγκεκριμένη έρευνα συμμετείχαν 1506 άντρες, ηλικίας άνω των

  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn
Όταν ο Διαβήτης φτάνει… στα άκρα!

Όταν ο Διαβήτης φτάνει… στα άκρα!

Ένας σημαντικός παράγοντας ρύθμισης του Σακχαρώδη Διαβήτη είναι η άσκηση, ή το απλό περπάτημα. Η υγεία των ποδιών είναι, λοιπόν, σημαντική για να μπορεί ο ασθενής να διατηρεί ένα αυξημένο επίπεδο φυσικής δραστηριότητας.
Είναι γνωστό ότι ο Διαβήτης προκαλεί πολλά προβλήματα. Οι τιμές του σακχάρου όταν είναι αρρύθμιστες επιταχύνουν την ανάπτυξη των επιπλοκών, με πιο συνηθισμένες την στεφανιαία νόσο, την νεφρική ανεπάρκεια, την διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια, την περιφερική αγγειοπάθεια και την αυτόνομη νευροπάθεια. Όταν όμως ο Διαβήτης φτάνει… στα άκρα, γίνεται τρομακτικός, γιατί τότε ο ασθενής έρχεται αντιμέτωπος με την απειλή του ακρωτηριασμού στα πόδια! Η κατάσταση αυτή ονομάζεται σύνδρομο του

  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn
Ασκήσεις σε άτομα με οστεοπόρωση.

Ασκήσεις σε άτομα με οστεοπόρωση.

Η συστηματική άσκηση μειώνει την απώλεια του οστίτη ιστού, που συμβαίνει με το πέρασμα των χρόνων και ταυτόχρονα αυξάνει την ανασύνθεση του. Επίσης η άσκηση αυξάνει τη δύναμη των μυών με αποτέλεσμα να σε προφυλάσσει από τον κίνδυνο των πτώσεων. Το κλειδί είναι να βρει ποιο είδος άσκησης του ταιριάζει ώστε να μπορεί να διατηρήσει ένα πρόγραμμα για πολύ καιρό.
Πώς να ξεκινήσεις.
• Συζήτησε με τον γιατρό σου ότι θα συμμετάσχεις σε ένα πρόγραμμα άσκησης, παράλληλα με την φαρμακευτική σου αγωγή. Εάν μπορείς καλύτερα να συμμετάσχεις σε ένα οργανομένο κέντρο αποκατάστασης της καρδιάς.
• Πάρε όλα τα φάρμακα που

  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn
Ασκήσεις στα άτομα με Νόσο του Parkinson.

Ασκήσεις στα άτομα με Νόσο του Parkinson.

Ένα αποτελεσματικό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της νόσου, να δυναμώσει τους μυς, να βελτιώσει την ισορροπία και την κινητικότητα των αρθρώσεων και κατά συνέπεια να μειώσει τον κίνδυνο των πτώσεων. Το κλειδί είναι να βρει ποιο είδος άσκησης του ταιριάζει ώστε να μπορεί να διατηρήσει ένα πρόγραμμα για πολύ καιρό.
Πώς να ξεκινήσεις.
• Συζήτησε με τον γιατρό σου ότι θα συμμετάσχεις σε ένα πρόγραμμα άσκησης, παράλληλα με την φαρμακευτική σου αγωγή.
• Πάρε όλα τα φάρμακα που σου προτείνει ο γιατρός.
• Ο σκοπός σου θα πρέπει να είναι να αυξήσεις τη λειτουργικότητα σου

  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn
Ασκήσεις στα άτομα με περιφερική αρτηριοπάθεια.

Ασκήσεις στα άτομα με περιφερική αρτηριοπάθεια.

Η περιφερική αρτηριοπάθεια είναι μια νόσος όπου τα αγγεία των ποδιών είναι στενωμένα
ή αποφραγμένα και έτσι δεν αιματώνονται καλά οι μύες των ποδιών. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα η άσκηση να είναι μια δύσκολη διαδικασία γιατί προκαλείται πόνος και κράμπες στα πόδια. Η συστηματική άσκηση όμως βελτιώνει τα συμπτώματα της νόσου και δίνει την δυνατότητα στον ασθενή να είναι πιο ανεξάρτητος στις καθημερινές του δουλειές. Το κλειδί είναι να βρει ποιο είδος άσκησης του ταιριάζει ώστε να μπορεί να διατηρήσει ένα πρόγραμμα για πολύ καιρό.
Πώς να ξεκινήσεις.
• Συζήτησε με τον γιατρό σου ότι θα συμμετάσχεις σε ένα πρόγραμμα

  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn
Τα οφέλη της άσκησης στα άτομα με Καρκίνο.

Τα οφέλη της άσκησης στα άτομα με Καρκίνο.

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, ένα ασφαλές και αποτελεσματικό πρόγραμμα άσκησης μπορεί να σε βοηθήσει να αυξήσεις τη δύναμήυσου να νιώθεις περισσότερη ενέργεια και να κάνεις πιο εύκολα τις καθημερινές σου δουλειές. Η άσκηση μπορεί επίσης να βελτιώσει τη διαθεσή σου και να μειώσει τον πόνο και τη ναυτία από τη θεραπεία. Η άσκηση μειώνει τη πιθανότητα υποτροπής σε ορισμένους καρκίνους! Το κλειδί είναι να βρει ποιο είδος άσκησης του ταιριάζει ώστε να μπορεί να διατηρήσει ένα πρόγραμμα για πολύ καιρό.
Πώς να ξεκινήσεις.
• Συζήτησε με τον γιατρό σου ότι θα συμμετάσχεις σε ένα πρόγραμμα άσκησης, παράλληλα με την

  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn
Τα οφέλη της άσκησης στα άτομα με Καρδιακή Ανεπάρκεια.

Τα οφέλη της άσκησης στα άτομα με Καρδιακή Ανεπάρκεια.

Πάρα πολλές μελέτες αποδυκνείουν ότι οι ασθενείς που πάσχουν από καρδιακή ανεπάρκεια, εποφελούνται από την άσκηση. Με την άσκηση βελτιώνεις την ικανότητά σου να κάνεις τις καθημερινές δουλειές σου και να είσαι ανεξάρτητος. Το κλειδί είναι να βρει ποιο είδος άσκησης του ταιριάζει ώστε να μπορεί να διατηρήσει ένα πρόγραμμα για πολύ καιρό.
Πώς να ξεκινήσεις.
• Συζήτησε με τον γιατρό σου ότι θα συμμετάσχεις σε ένα πρόγραμμα άσκησης, παράλληλα με την φαρμακευτική σου αγωγή.
• Πάρε όλα τα φάρμακα που σου προτείνει ο γιατρός.
• Ο στόχος σου πρέπει να είναι να αυξήσεις τη φυσική σου κατάσταση, το εύρος

  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn
Άσκηση σε άτομα με Σακχαρώδη Διαβήτη Τύπου 2

Άσκηση σε άτομα με Σακχαρώδη Διαβήτη Τύπου 2

Εάν έχεις διαβήτη τύπου 2, η άσκηση είναι απαραίτητη για να ελέγχεις το σάκχαρο και το βάρος σου. Η άσκηση μειώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη μειώνοντας την ανάγκη για περισσότερα φάρμακα. Επίσης η άσκηση μειώνει και τους άλλους παράγοντες που απειλούν την καρδιά, όπως η πίεση, η παχυσαρκία, η χοληστερίνη. Το κλειδί είναι να βρει ποιο είδος άσκησης του ταιριάζει ώστε να μπορεί να διατηρήσει ένα πρόγραμμα για πολύ καιρό.
Πώς να ξεκινήσεις.
• Συζήτησε με τον γιατρό σου ότι θα συμμετάσχεις σε ένα πρόγραμμα άσκησης, παράλληλα με την φαρμακευτική σου αγωγή.
• Το πρόγραμμα της άσκησης πρέπει να είναι

  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn
Η άσκηση σε άτομα μετά από Εγκεφαλικό Επεισόδιο.

Η άσκηση σε άτομα μετά από Εγκεφαλικό Επεισόδιο.

Ένα ασφαλές και αποτελεσματικό πρόγραμμα άσκησης είναι πολύ σημαντικό βοήθημα για την αποκατάσταση, μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο. Η άσκηση μπορεί να σε βοηθήσει να αυξήσεις τη μυϊκή σου δύναμη, να βελτιώσεις την ισορροπία σου και τον συντονισμό των κινήσεων. Έτσι θα χρειάζεσαι λιγότερα βοηθήματα , θα νιώθεις πιο ανεξάρτητος και θα έχεις μια καλύτερη ποιότητα ζωής. Επίσης η άσκηση θα μειώσει τον κίνδυνο υποτροπής του εγκεφαλικού με ένα νέο επεισόδιο. Το κλειδί είναι να βρει ποιο είδος άσκησης του ταιριάζει ώστε να μπορεί να διατηρήσει ένα πρόγραμμα για πολύ καιρό.
Πώς να ξεκινήσεις.
• Συζήτησε με τον γιατρό σου

  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn