Φυσίατροι

Η άσκηση βοηθά στην επιβράδυνση της οστεοπόρωσης

Η άσκηση βοηθά στην επιβράδυνση της οστεοπόρωσης

Ποιοι παράγοντες οδηγούν σε οστεοπόρωση;
Σημαντικό ρόλο για την ανάπτυξή της παίζουν κληρονομικοί παράγοντες, αλλά και εξωγενείς παράγοντες, όπως η διατροφή και η άσκηση.
Προκαθορισμένοι παράγοντες είναι το φύλο, η ηλικία, το οικογενειακό ιστορικό, η φυλή, η εθνικότητα, η εμμηνόπαυση, η υστερεκτομή, η μακρόχρονη θεραπεία με γλυκοκορτικοειδή.Τροποποιήσιμοι παράγοντες είναι το αλκοόλ, το κάπνισμα, το χαμηλό σωματικό βάρος, η πτωχή διατροφή, η ανεπαρκής άσκηση, οι συχνές πτώσεις,η ανεπάρκεια της βιταμίνης D, η χαμηλή πρόσληψη ασβεστίου

  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn
Η άσκηση βοηθά στην επιβράδυνση της οστεοπόρωσης

Η άσκηση βοηθά στην επιβράδυνση της οστεοπόρωσης

Ποιοι παράγοντες οδηγούν σε οστεοπόρωση;
Σημαντικό ρόλο για την ανάπτυξή της παίζουν κληρονομικοί παράγοντες, αλλά και εξωγενείς παράγοντες, όπως η διατροφή και η άσκηση.
Προκαθορισμένοι παράγοντες είναι το φύλο, η ηλικία, το οικογενειακό ιστορικό, η φυλή, η εθνικότητα, η εμμηνόπαυση, η υστερεκτομή, η μακρόχρονη θεραπεία με γλυκοκορτικοειδή.Τροποποιήσιμοι παράγοντες είναι το αλκοόλ, το κάπνισμα, το χαμηλό σωματικό βάρος, η πτωχή διατροφή, η ανεπαρκής άσκηση, οι συχνές πτώσεις,η ανεπάρκεια της βιταμίνης D, η χαμηλή πρόσληψη ασβεστίου

Πώς αντιμετωπίζεται η οστεοπόρωση;
Η καλύτερη άμυνα απέναντι στην οστεοπόρωση είναι η ενημέρωση,η πρόληψη και η σωστή και έγκυρη θεραπεία.
Η άσκηση μπορεί να επιβραδύνει την διαδικασία της οστεοπόρωσης και στους ηλικιωμένους να βελτιώσει την ισορροπία και να μειώσει τον κίνδυνο των πτώσεων.

  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn
Είναι «Θεραπευτική» η Άσκηση?

Είναι «Θεραπευτική» η Άσκηση?

Η DeLateur όρισε ως θεραπευτική άσκηση την συνταγή της σωματικής κίνησης για την διόρθωση ενός ελλείμματος, την βελτίωση μίας μυοσκελετικής λειτουργίας, ή την διατήρηση καλής φυσικής κατάστασης. Μπορεί να ποικίλουν από επιλεγμένες δραστηριότητες περιορισμένες σε ειδικούς μύες ή μέρη του σώματος σε γενικές και σθεναρές δραστηριότητες οι οποίες μπορούν να οδηγήσουν ένα στο μέγιστο της φυσικής κατάστασης.
Στόχοι της θεραπευτικής άσκησης:
·      Κινητοποίηση
·      Βελτίωση δύσκαμπτων μυών, τενόντων, περιτονιών
·      Κινητοποίηση αρθρώσεων
·      Βελτίωση κυκλοφορίας
·      Βελτίωση αναπνευστικής ικανότητας
·      Βελτίωση συντονισμού
·      Μείωση δυσκαμψίας
·      Βελτίωση ισορροπίας
·      Προαγωγή χαλάρωσης
·      Βελτίωση μυικής ισχύς και αν εφικτό, απόκτηση και

  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn
Δεν Φταίει Πάντα Η Μέση!

Δεν Φταίει Πάντα Η Μέση!

Πόνος στη μέση. Ο λόγος περί της δεύτερης σε συχνότητα, πρώτη έρχεται πάντα η κατάθλιψη, νόσου του σύγχρονου ανθρώπου, λόγω της οποίας έρχονται συχνά στο εξωτερικό ιατρείο πολλοί νέοι άνθρωποι, άντρες και γυναίκες και παραπονιούνται για πόνο . Δεν είναι υπέρβαροι, δεν κάνουν βαριά χειρονακτική εργασία, δεν έχουν ιστορικό τραυματισμού και ακόμη «χειρότερα» αθλούνται τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα σε κάποιο γυμναστήριο! Ο πόνος εμφανίζεται ξαφνικά μετά από μια απότομη κίνηση ή μετά από άρση βάρους που ο ασθενής δεν χαρακτηρίζει ιδιαίτερα μεγάλο και πολύ συχνά παίρνει τον χαρακτηρισμό «λουμπάγκο» πανικοβάλλοντας έτσι τον ασθενή ο οποίος αρχίζει να ακολουθεί την «πεπατημένη».…: ακτινογραφία, αντιφλεγμονώδη, αξονική, φυσικοθεραπεία, κ.λ.π, κ.λ.π.

  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn
Άσκηση σε υπέρταση.

Άσκηση σε υπέρταση.

Η άσκηση αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο της πρόληψης, της θεραπείας και του ελέγχου της πίεσης. Οι πάσχοντες από αρτηριακή υπέρταση οφείλουν να ακολουθούν προγράμματα θεραπευτικής άσκησης. Το πρόγραμμα πρέπει να συνταγογραφείται από ειδικούς ιατρούς και να εξατομικεύεται ανάλογα με τον ασθενή.

Η άσκηση σε υπερτασικούς παρουσιάζει ιδιαιτερότητες λόγω της διαστολικής δυσλειτουργίας που είναι συχνή εξαιτίας της συνυπάρχουσας συνήθως καρδιακής υπερτροφίας, ισχαιμίας, και της μεγάλης ηλικίας που επηρεάζουν την καρδιακή λειτουργία και προκαλούν διαταραχές στις αιμοδυναμικές παραμέτρους καθώς και λόγω νευρο-ορμονικών και αγγειακών παραγόντων που μειώνουν την αντοχή των υπερτασικών στην κόπωση της άσκησης.

  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn
no adverts for now