Ημικρανίες

Η άσκηση μειώνει τις ημικρανίες

Η άσκηση μειώνει τις ημικρανίες

Η σωματική άσκηση μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, αλλά μπορεί να είναι καλά ανεκτή από τους ασθενείς που πάσχουν από ημικρανίες, λένε Σουηδοί ερευνητές.

Η Δρ Emma Varke, του κέντρου κεφαλαλγίας στο Γκέτεμποργκ της Σουηδίας, είπε ότι σε μελέτη που έγινε περιελάμβανε άτομα που έπασχαν από επεισόδια ημικρανίας και τα οποία εξετάστηκαν πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από αερόβια άσκηση.

  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn
Η αεροβική άσκηση «φάρμακο» για τις ημικρανίες

Η αεροβική άσκηση «φάρμακο» για τις ημικρανίες

Δίνει αντίστοιχα αποτέλεσμα με την τοπιραμάτη και τις τεχνικές χαλάρωσης στην πρόληψή τους

Η αεροβική άσκηση είναι εξίσου αποτελεσματική με τις θεραπείες χαλάρωσης και τη φαρμακευτική θεραπεία σε ό,τι αφορά την πρόληψη των ημικρανιών.

Αυτό έδειξε κλινική δοκιμή που διεξήχθη στη Σουηδία από ειδικούς του Ινστιτούτου Νευροεπιστήμης και Φυσιολογίας του Πανεπιστημίου του Γκέτεμποργκ. Σύμφωνα με δημοσίευση των ερευνητών στο επιστημονικό περιοδικό «Cephalalgia»

  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn
Γυμναστική κατά της ημικρανίας

Γυμναστική κατά της ημικρανίας

Ημικρανία

Πολλοί πάσχοντες από ημικρανία διστάζουν να γυμναστούν, φοβούμενοι ότι αν πιέσουν πολύ τον εαυτό τους, θα ενεργοποιήσουν κάποια κρίση. Ωστόσο η άσκηση μπορεί να έχει ακριβώς αντίθετη δράση.

Σε μια από τις λεπτομερέστερες μελέτες επί του θέματος, που δημοσιεύτηκε τον περασμένο μήνα στην επιθεώρηση «Cephalalgia», επιστήμονες από τη Σουηδία χώρισαν 91 εθελοντές σε τρεις ομάδες. Στη μία ομάδα συνέστησαν 40 λεπτά άσκησης τρεις φορές την εβδομάδα. Στη δεύτερη χορήγησαν το φάρμακο τοπιραμάτη, το οποίο προλαμβάνει τις ημικρανικές κρίσεις. Και στην τρίτη συνέστησαν συστηματικές ασκήσεις χαλάρωσης. Οι εθελοντές ακολούθησαν το πρόγραμμα που τους είχε συστηθεί επί τρεις μήνες, ενώ οι ερευνητές τούς παρακολούθησαν για άλλους έξι μήνες.

  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn
Αντιμετωπίστε τις ημικρανίες με γυμναστική

Αντιμετωπίστε τις ημικρανίες με γυμναστική

Όσοι ταλαιπωρούνται από ημικρανίες πιστεύουν ότι αν γυμναστούν θα νιώσουν χειρότερα. Κάτι τέτοιο, όμως, δεν ισχύει αφού η γυμναστική έχει ακριβώς αντίθετη δράση.

Στη μελέτη που έγινε στη Σουηδία 91 εθελοντές χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες. Στη μία ομάδα οι ερευνητές συνέστησαν 40 λεπτά άσκησης τρεις φορές την εβδομάδα.

  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn
no adverts for now