Posts Tagged ‘αυτή την’

Κολύμπι ..ένας ιδιαίτερος φίλος για το σώμα μας

Κολύμπι ..ένας ιδιαίτερος φίλος για το σώμα μας

Νερό , το πολυτιμότερο αγαθό…από πολλές απόψεις. Καιρός να εκμεταλλευτείτε τις ευεργετικές του ιδιότητες κολυμπώντας. Εξοπλιστείτε με το μαγιό σας , καλή διάθεση και διαβάστε γιατί το κολύμπι θεωρείται

 

η πολυτιμότερη μορφή άσκησης.

 

1) Η κολύμβηση βοηθάει την γενικότερη εικόνα  ενός υγιούς οργανισμού υποστηρίζοντας και το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Προσπαθώντας ο οργανισμός μας να προσαρμοστεί στην θερμοκρασία του νερού (μιλάμε για θερμαινόμενο «ανοιχτό»  κολυμβητήριο που η θερμοκρασία είναι σταθερή στους 26-27 C) που είναι σημαντικά χαμηλότερη από αυτή του σώματός μας, παράγει μεγαλύτερα ποσά καρδιοαναπνευστικού έργου. Προσαρμοζόμενοι σε αυτή την συνθήκη το ανοσοποιητικό μας σύστημα γίνεται δυνατότερο αποφεύγοντας έτσι το

  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn
Άσκηση για την Υπέρταση

Άσκηση για την Υπέρταση

Υπέρταση ή ΄΄ψηλή αρτηριακή πίεση΄΄ όπως συνήθως ακούμε αυτή την πάθηση, είναι μια ασθένεια αρκετά εξαπλωμένη σε σημείο που περίπου 12% του πληθυσμού στις Η.Π.Α. πεθαίνει λόγω καρδιακής ανεπάρκειας, νεφρικής ανεπάρκειας, εγκεφαλικής προσβολής, καρδιακής προσβολής που συνδέονται άμεσα με την υπέρταση.

Υπέρταση έχουμε όταν η συστολική πίεση είναι άνω των 140-160mm Hg ή / και διαστολική άνω των 90-100mm Hg. Στην αρχική φάση της ασθένειας αυτής, ο ασθενής συνήθως δεν έχει οποιαδήποτε προειδοποιητικά συμπτώματα, γι΄αυτό και ονομάζεται η ασθένεια ΄΄κρυφός δολοφόνος΄΄. Σε μετέπειτα στάδια, η ασθένεια προκαλεί συμπτώματα όπως πονοκέφαλο, συγκοπή, νεφρικά προβλήματα, νευρολογικά προβλήματα, απόφραξη και πόνο στο στήθος.

  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn