Posts Tagged ‘βελτιώνοντας’

4 όπλα κατά της κυτταρίτιδας

4 όπλα κατά της κυτταρίτιδας

Αν και κατά καιρούς έχουν επιστρατευθεί διάφορα «μαγικά» μέσα στη «μάχη» κατά της κυτταρίτιδας, τέτοιες προσεγγίσεις έχουν αποδειχθεί, εκτός από αντιεπιστημονικές, και αναποτελεσματικές. Η κυτταρίτιδα αποτελεί ένα μίγμα κληρονομικότητας, κακής διατροφής και τη μειωμένης άσκησης. Επειδή όμως τα γονίδια δεν μπορούμε να τα αλλάξουμε, ας φροντίσουμε να τροποποιήσουμε τους άλλους δύο παράγοντες, βελτιώνοντας, πέρα από την εμφάνιση, και την υγεία μας.

1. Αύξηση της σωματικής δραστηριότητας

Ας βάλουμε ως στόχο να περπατάμε 1 ώρα ή να χρησιμοποιούμε τις σκάλες αντί για το ασανσέρ. Ιδανικά, θα μπορούσαμε να γραφτούμε στο γυμναστήριο της γειτονιάς μας.

  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn
Η φυσική δραστηριότητα μου κάνει καλό! Γιατί την αποφεύγω;

Η φυσική δραστηριότητα μου κάνει καλό! Γιατί την αποφεύγω;

Η φυσική δραστηριότητα βοηθά τον οργανισμό μας σε πολύ μεγάλο βαθμό και σε πολλά επίπεδα. Φαίνεται για παράδειγμα πως μειώνει τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη, υψηλής αρτηριακής πίεσης, καρδιακών παθήσεων. Ακόμη, βοηθά στο να διατηρούμε ένα φυσιολογικό για το ύψος μας βάρος και στους ηλικιωμένους βοηθά στην ανακούφιση από το πρήξιμο των αρθρώσεων, βελτιώνοντας παράλληλα την κινητικότητα και την ευκαμψία. Γενικότερα βελτιώνει την ψυχική διάθεση και τις πνευματικές μας ικανότητες, ενώ μειώνει το άγχος και την ένταση.

  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn