Posts Tagged ‘βρει ποιο’

Άσκηση σε άτομα με Σακχαρώδη Διαβήτη Τύπου 2

Άσκηση σε άτομα με Σακχαρώδη Διαβήτη Τύπου 2

Εάν έχεις διαβήτη τύπου 2, η άσκηση είναι απαραίτητη για να ελέγχεις το σάκχαρο και το βάρος σου. Η άσκηση μειώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη μειώνοντας την ανάγκη για περισσότερα φάρμακα. Επίσης η άσκηση μειώνει και τους άλλους παράγοντες που απειλούν την καρδιά, όπως η πίεση, η παχυσαρκία, η χοληστερίνη. Το κλειδί είναι να βρει ποιο είδος άσκησης του ταιριάζει ώστε να μπορεί να διατηρήσει ένα πρόγραμμα για πολύ καιρό.
Πώς να ξεκινήσεις.
• Συζήτησε με τον γιατρό σου ότι θα συμμετάσχεις σε ένα πρόγραμμα άσκησης, παράλληλα με την φαρμακευτική σου αγωγή.
• Το πρόγραμμα της άσκησης πρέπει να είναι

  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn
Ασκήσεις σε άτομα μετά από αρτηριοστεφανιαία παράκαμψη (bypass)

Ασκήσεις σε άτομα μετά από αρτηριοστεφανιαία παράκαμψη (bypass)

Η άσκηση παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην αποκατάσταση της καρδιάς, μετά από αρτηριοστεφανιαία παράκαμψη και επίσης καταπολεμούνται όλοι οι άλλοι παράγοντες κινδύνου για την καρδιά, όπως η πίεση, το σάκχαρο, η χοληστερίνη, η παχυσαρκία. Η αερόβια άσκηση αυξάνει τη κυκλοφορία του αίματος στην περιφέρεια και αποσυμφορίζει τη χειρουργημένη καρδιά. Το κλειδί είναι να βρει ποιο είδος άσκησης του ταιριάζει ώστε να μπορεί να διατηρήσει ένα πρόγραμμα για πολύ καιρό.
Πώς να ξεκινήσεις.
• Συζήτησε με τον γιατρό σου ότι θα συμμετάσχεις σε ένα πρόγραμμα άσκησης, παράλληλα με την φαρμακευτική σου αγωγή. Εάν μπορείς καλύτερα να συμμετάσχεις σε ένα οργανωμένο

  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn
Ασκήσεις για άτομα με Αρθρίτιδα.

Ασκήσεις για άτομα με Αρθρίτιδα.

Πάρα πολύς κόσμος πάσχει από κάποιου είδους αρθρίτιδα. Η άσκηση σε αυτές τις περιπτώσεις μπορεί να είναι επώδυνη και δύσκολη. Πάντως ένα καλά σχεδιασμένο πρόγραμμα άσκησης μπορεί να βελτιώσει το οίδημα, τον πόνο και την λειτουργικότητα των αρθρώσεων. Το κλειδί είναι να βρει ποιο είδος άσκησης του ταιριάζει ώστε να μπορεί να διατηρήσει ένα πρόγραμμα για πολύ καιρό.

  • Συζήτησε με τον γιατρό σου ότι θα συμμετάσχεις σε ένα πρόγραμμα άσκησης, παράλληλα με την φαρμακευτική σου αγωγή.
  • Πάρε όλα τα φάρμακα που σου προτείνει ο γιατρός.
  • Διάλεξε χαμηλής έντασης ασκήσεις, όπως περπάτημα, κολύμπι, ασκήσεις στο νερό και ποδήλατο.
  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn
Ασκήσεις για άτομα με Στηθάγχη.

Ασκήσεις για άτομα με Στηθάγχη.

Οι έρευνες δείχνουν ότι η άσκηση έχει σημαντικά οφέλη για τους ασθενείς με σταθερή στηθάγχη και βελτιώνει επίσης όλους τους παράγοντες κινδύνους όπως η πίεση, η χοληστερίνη, ο διαβήτης και η παχυσαρκία. Η αερόβια άσκηση αυξάνει την αιμάτωση της καρδιάς, όπως το ανέβασμα των σκαλοπατιών και τα ψώνια στη λαική αγορά… Το κλειδί είναι να βρει ποιο είδος άσκησης του ταιριάζει ώστε να μπορεί να διατηρήσει ένα πρόγραμμα για πολύ καιρό.

Πώς να ξεκινήσεις.

  • Συζήτησε με τον γιατρό σου ότι θα συμμετάσχεις σε ένα πρόγραμμα άσκησης, παράλληλα με την φαρμακευτική σου αγωγή.
  • Πάρε όλα τα φάρμακα που σου
  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn
Η Συνταγή για άσκηση με Yπέρταση.

Η Συνταγή για άσκηση με Yπέρταση.

Η υπέρταση που ορίζεται η συνεχώς αυξημένη αρτηριακή πίεση >140/90 είναι πολύ συχνή κατάσταση και επικίνδυνη για την υγεία της καρδιάς και των αγγείων. Η άσκηση μπορεί να μειώσει τις τιμές της πίεσης και να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς. Το κλειδί είναι να βρει ποιο είδος άσκησης του ταιριάζει ώστε να μπορεί να διατηρήσει ένα πρόγραμμα για πολύ καιρό.

Πώς να ξεκινήσεις.
·         Συζήτησε με τον γιατρό σου ότι θα συμμετάσχεις σε ένα πρόγραμμα άσκησης, παράλληλα με την φαρμακευτική σου αγωγή.

  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn