Posts Tagged ‘γράμμωση’

Γράμμωση μέχρι το κόκκαλο

Γράμμωση μέχρι το κόκκαλο

Παρακάτω σου παρουσιάζουμε ένα πρόγραμμα που σε συνδυασμό με καλή διατροφή, θα γραμμώσει το σώμα σου και θα εξαφανίσει το λίπος. Το πρόγραμμα είναι σχεδιασμένο έτσι που κάθε προπόνηση περιλαμβάνει την εκγύμναση δύο μυϊκών ομάδων.

Αρχή
10′ διάδρομο για ζέσταμα

  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn
Από την παραλία στο γυμναστήριο

Από την παραλία στο γυμναστήριο

Η καθημερινή κολύμβηση, οι ρακέτες στην άμμο και το μπιτς βόλεϊ το καλοκαίρι είναι κατά τους ειδικούς το καλύτερο δόλωμα για να μυηθούν οι άνθρωποι στη γυμναστική.Όσοι το έχουν πάρει απόφαση να φορέσουν τα χειμερινά αθλητικά παπούτσια τους ώστε να παραμείνουν εν δράσει, δεν έχουν παρά να διαλέξουν το κατάλληλο πρόγραμμα γυμναστικής για γράμμωση, απώλεια βάρους ή απλά για διατήρηση της φυσικής τους κατάστασης.

Σειρά μελετών έχει δείξει ότι «οι άνθρωποι στις διακοπές τους περπατάνε περισσότερο και μάλιστα σε καθημερινή βάση. Εάν διατηρήσουν αυτή και μόνον την απλή συνήθεια και τους χειμερινούς μήνες, τότε θα βιώσουν σταδιακά πολλές αλλαγές στο

  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn