Ο πόνος στη μέση είναι ένα από τα πιο συχνά συμπτώματα στον κόσμο. Μην αφήνεις το πόνο στη μέση να σε καταβάλλει. Ένα καλά σχεδιασμένο πρόγραμμα σε βοηθά να μειώσεις τα συμπτωματά σου, την υποτροπή τους και τον κίνδυνο να τραυματισθείς. Το κλειδί είναι να βρει ποιο είδος άσκησης του ταιριάζει ώστε να μπορεί να διατηρήσει ένα πρόγραμμα για πολύ καιρό. Πώς να ξεκινήσεις. • Συζήτησε με τον γιατρό σου ότι θα συμμετάσχεις σε ένα πρόγραμμα άσκησης, παράλληλα με την φαρμακευτική σου αγωγή. • Πάρε όλα τα φάρμακα που σου προτείνει ο γιατρός.