Posts Tagged ‘είναι ο’

Η Φιλοσοφία του μοντέλου «άσκηση και υγεία»

Η Φιλοσοφία του μοντέλου «άσκηση και υγεία»

Η Φιλοσοφία του μοντέλου «άσκηση και υγεία»

Το μοντέλο της Φυσικής Αγωγής (Φ.Α.) «Άσκηση και υγεία» εμφανίστηκε στις αρχές της δεκαετίας του 1980. Παρόλο που οι ευρύτεροι στόχοι της Φ.Α. περιλάμβαναν τον όρο της υγείας ή την βελτίωση της υγείας από πολύ παλιά, ποτέ η υγεία και πολύ περισσότερο η δια βίου άσκηση, που είναι ο βασικός σκοπός του μοντέλου,

  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn
Δώστε ώθηση..στον μεταβολισμό σας…

Δώστε ώθηση..στον μεταβολισμό σας…

Αν η προπόνησή σας έχει πλέον σταθεροποιηθεί και θέλετε να χάσετε μερικά ακόμα ανεπιθύμητα κιλά εν όψει παραλίας, αυτό που χρειάζεστε είναι 20 λεπτά διαστήματα καρδιαγγειακής άσκησης για να αυξήσετε το φυσικό κάψιμο των θερμίδων σας.

Η κατά διαστήματα άσκηση, είναι ο γρηγορότερος τρόπος για να κάψετε λίπος, Καναδοί επιστήμονες ανακάλυψαν ότι οι άνθρωποι που έκαναν λιγότερο έντονα διαστήματα άσκησης, αύξησαν τα κινητήρια για τον μεταβολισμό τους ένζυμα κατά 29% σε έξι προπονήσεις μέσα σε δυο εβδομάδες.Στη μελέτη συμμετείχαν άτομα που έκαναν 20λεπτο πρόγραμμα άσκησης χωρισμένο ως εξής: ελαφρύ βάδισμα για τρία λεπτά, οκτώ σετ τρέξιμο του ενός λεπτού, εναλλαγή

  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn