Posts Tagged ‘εβδομάδα’

Όμορφο σώμα με 4 λεπτά γυμναστικής την εβδομάδα είναι αρκετά!

Όμορφο σώμα με 4 λεπτά γυμναστικής την εβδομάδα είναι αρκετά!

Πρόσφατη έρευνα διαπίστωσε ότι τρία με τέσσερα λεπτά υψηλής έντασης προπόνησης την εβδομάδα μπορεί να είναι τόσο ευεργετική, όσο τρείς προπονήσεις των 45 λεπτών χαμηλής έως μέτριας έντασης, την εβδομάδα.
Μάλιστα μπορείτε να ζητήσετε από το γυμναστήριό σας ή τον γυμναστή να σας βγάλει ένα πρόγραμμα που να διεγείρει την παραγωγή των ορμονών και να κάψετε περισσότερες θερμίδες. Σίγουρα αυτό το 4 λεπτό θα είναι ζόρικο αλλά αξίζει να το δοκιμάσετε.

  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn
Γυμναστική: στόχος η ομορφιά, κέρδος η υγεία

Γυμναστική: στόχος η ομορφιά, κέρδος η υγεία

Γυμναστική: στόχος η ομορφιά, κέρδος η υγεία
Οι άνθρωποι που δεν ασκούνται καθόλου διατρέχουν πενταπλάσιο κίνδυνο να χάσουν τη ζωή τους από στεφανιαία νόσο σε σύγκριση με όσους γυμνάζονται στο γυμναστήριο ή ασχολούνται με κάποιο σπορ τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα και, γενικότερα, επιλέγουν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.

Ακόμα και ελαφρές καθημερινές ασκήσεις, όπως το βάδισμα πάνω από πέντε οικοδομικά τετράγωνα

  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn