Posts Tagged ‘Η μελέτη’

«Ασπίδα» κατά του καρκίνου στο έντερο η γυμναστική

«Ασπίδα» κατά του καρκίνου στο έντερο η γυμναστική

Η συστηματική γυμναστική μπορεί να βοηθήσει τους άντρες να ζήσουν επί περισσότερα χρόνια υγιείς έπειτα από την θεραπεία για καρκίνο του παχέος εντέρου, ακόμα και αν αυτός είναι προχωρημένος (αλλά όχι μεταστατικός), αναφέρει η επιθεώρηση «Αrchives of Ιnternal Μedicine».

Η σχετική μελέτη έγινε σε 668 άνδρες, οι οποίοι έπασχαν από καρκίνο του παχέος εντέρου σταδίου Ι, ΙΙ ή ΙΙΙ και έδειξε πως όσο πιο σκληρά γυμνάζονταν τόσο λιγότερο κινδύνευαν να παρουσιάσουν υποτροπή του καρκίνου τους.

  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn
Το τζόγκινγκ κάνει την κοιλιά «πλάκα»

Το τζόγκινγκ κάνει την κοιλιά «πλάκα»

Οι αεροβικές ασκήσεις όπως το τζόγκινγκ είναι καλύτερες από τις ασκήσεις αντίστασης για όσους θέλουν να απαλλαγούν από την «μπάκα» τους, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Η επόμενη λύση είναι να συνδυάζει κανείς και τα δύο.

Όπως έδειξε, η αεροβική καίει 67% περισσότερες θερμίδες και βοηθεί τον οργανισμό να αποβάλλει όχι μόνο το ορατό λίπος από την κοιλιά, αλλά και αυτό γύρω από τα εσωτερικά όργανα.

Η μελέτη διήρκησε 8 μήνες και διεξήχθη σε 196 υπέρβαρους εθελοντές, ηλικίας 18 έως 70 ετών.

Οι εθελοντές χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες. Η πρώτη έκανε τζόγκινγκ (οι εθελοντές έτρεχαν 15 χιλιόμετρα την εβδομάδα, με

  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn