Ευρωστία είναι η δυναμική κατάσταση του οργανισμού που χαρακτηρίζεται από την ικανότητα εκτέλεσης καθημερινών δραστηριοτήτων με ζωηρότητα. Η καλή υγεία είναι πρωταρχικής σημασίας για μας, ποικίλλει ανάλογα το φύλλο, την ηλικία. Η ευεξία είναι το θετικό συστατικό της καλύτερης υγείας. Η ευεξία αντικατοπτρίζει τα αισθήματα του κάθε ατόμου για τη ζωή και την ικανότητα του να λειτουργεί αποτελεσματικά. Αν προάγουμε την υγεία και την ευεξία μπορούν και οι δύο μαζί να μας δώσουν το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα για κάθε δραστηριότητα μας. Η τακτική φυσική δραστηριότητα, η καλή διατροφή και η αντιμετώπιση του άγχους θεωρούνται υγιεινοί τρόποι ζωής με σημαντική προτεραιότητα. Η φυσική δραστηριότητα ενισχύει την μεταβολική ευεξία που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο προβλημάτων υγείας. Η ευρωστία που σχετίζεται με την υγεία και η τακτική φυσική δραστηριότητα είναι σημαντικές για την προαγωγή της υγείας και της ευεξίας. Η ευρωστία μπορεί να βοηθήσει το άτομο να απολαύσει τον ελεύθερο χρόνο του,