Posts Tagged ‘καλά’

Γυμναστική στα 50 για καλά γηρατειά

Γυμναστική στα 50 για καλά γηρατειά

Η είδηση που ακολουθεί είναι κάτι παραπάνω από ενθαρρυντική για τους (αναρίθμητους) ενηλίκους οι οποίοι επί δεκαετίες έχουν αμελήσει την άσκηση: μια νέα μελέτη αποκαλύπτει πως όταν κάποιος αρχίζει να γυμνάζεται συστηματικά στα 50 του, μειώνει σημαντικά τις πιθανότητες να εκδηλώσει σοβαρά προβλήματα υγείας ή αναπηρίες μετά τη συνταξιοδότηση, ακόμα κι αν είχε περάσει δεκαετίες ολόκληρες διάγοντας καθιστική ζωή.

  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn
Πόσο καλά διατρέφεσαι;…

Πόσο καλά διατρέφεσαι;…

Το παρακάτω τεστ δεν είναι καθόλου τυχαίο. Έχει υιοθετηθεί από το Ευρωπαϊκό Συμβούλιο Ενημέρωσης για τη Διατροφή και την Ευρωπαϊκή Ομοσπονδία Διαιτολόγων-Διατροφολόγων και όχι μόνο δείχνει πόσο καλά ή όχι διατρέφεται ένα παιδί, αλλά δίνει και συμβουλές για κάθε συγκεκριμένη περίπτωση.
1. Καθημερινά καταναλώνεις:
Α. Ένα φρούτο
Β. Μόνο φρουτοχυμό
Γ. Περισσότερα από δύο φρούτα
2. Για πρωινό τρώς:
Α. Ψωμί με βούτυρο μαρμελάδα ή μέλι
Β. Τίποτα απολύτως
Γ. Δημητριακά με γάλα

  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn
Ασκήσεις για άτομα με Αρθρίτιδα.

Ασκήσεις για άτομα με Αρθρίτιδα.

Πάρα πολύς κόσμος πάσχει από κάποιου είδους αρθρίτιδα. Η άσκηση σε αυτές τις περιπτώσεις μπορεί να είναι επώδυνη και δύσκολη. Πάντως ένα καλά σχεδιασμένο πρόγραμμα άσκησης μπορεί να βελτιώσει το οίδημα, τον πόνο και την λειτουργικότητα των αρθρώσεων. Το κλειδί είναι να βρει ποιο είδος άσκησης του ταιριάζει ώστε να μπορεί να διατηρήσει ένα πρόγραμμα για πολύ καιρό.

  • Συζήτησε με τον γιατρό σου ότι θα συμμετάσχεις σε ένα πρόγραμμα άσκησης, παράλληλα με την φαρμακευτική σου αγωγή.
  • Πάρε όλα τα φάρμακα που σου προτείνει ο γιατρός.
  • Διάλεξε χαμηλής έντασης ασκήσεις, όπως περπάτημα, κολύμπι, ασκήσεις στο νερό και ποδήλατο.
  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn
Πως επιλέγω ένα γυμναστήριο

Πως επιλέγω ένα γυμναστήριο

Είμαι χαρούμενος που μου δίνεται η ευκαιρία να γράψω αυτό το άρθρο που αφορά το κατά πόσο ένα γυμναστήριο είναι κατάλληλο ή όχι και να σας παρουσιάσω τι κινδύνους μπορεί να κρύβει ακόμα και ένας πολύ καλά, από αισθητικής άποψης, χώρος. Θυμάμαι την πρώτη φορά που γράφτηκα σε γυμναστήριο, πάνε 17 χρόνια τώρα…και ευχαριστώ τον Θεό πού στα τόσα γυμναστήρια που έχω δηλώσει την παρουσία μου είμαι ακόμα αρτιμελής. Δεν μπορώ να πω όμως το ίδιο και για κάποιους άλλους…

  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn