Posts Tagged ‘κοιλιακούς’

2 απλές ασκήσεις για κοιλιακούς

2 απλές ασκήσεις για κοιλιακούς

Μιας και σιγά  σιγά καλοκαιριάζει η ανάγκη ανάδειξης των κοιλιακών είναι είναι ευρέως αποδεκτή απ’ όλους σχεδόν τους αθλούμενους.
Παρακάτω θα μιλήσουμε για 2 πολύ απλές αλλά και πολύ αποτελεσματικές ασκήσεις που θα μας βοηθήσουν να πετύχουμε τον στόχο μας.
 
Σπριντ

  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn
Διατροφή για κοιλιακούς φέτες!

Διατροφή για κοιλιακούς φέτες!

Η γράμμωση είναι καθαρά θέμα ποσοστού λίπους. Αν έχετε πολύ λίπος στην κοιλιά σας, αυτό θα καλύπτει τους κοιλιακούς σας και ακόμα και αν κάνετε 1000 ροκανίσματα την ημέρα δεν θα καταφέρετε ποτέ να τους δείτε. Άρα τελικά το θέμα των εντυπωσιακών κοιλιακών δεν είναι τίποτε άλλο από διαχείριση

  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn
10 συμβουλές για καλοσχηματισμένους κοιλιακούς

10 συμβουλές για καλοσχηματισμένους κοιλιακούς

ΕΡ. 1: Πως μπορώ να σχηματίσω τους κοιλιακούς μυς και να είναι εμφανείς;
Ο σχηματισμός και το ‘καθάρισμα’ των κοιλιακών εξαρτάται από το ποσοστό λίπους που βρίσκεται πάνω και ενδιάμεσα από τους μυϊκές ίνες. Λιγότερα αποθέματα λίπους στην κοιλιακή περιφέρεια κάνει τους κοιλιακούς μύες να είναι πιο εμφανείς. Η ενδυνάμωση των μυών πρέπει να συνοδεύεται από την καύση του λίπους.

ΕΡ. 2: Χρειάζεται να κάνω αμέτρητες επαναλήψεις για να χάσω το λίπος στην κοιλιά;

  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn