Είναι γεγονός ότι σε κάθε άνθρωπο ταιριάζει ένας συγκεκριμένος τρόπος άσκησης. Κάθε οργανισμός λειτουργεί με τους δικούς του ρυθμούς και μπορεί να αποδώσει τα μέγιστα μόνο όταν βρει το είδος της γυμναστικής που του ταιριάζει απόλυτα. Γι’ αυτό πολύ συχνά ακούμε ανθρώπους να παραπονιούνται ότι παρά το χρόνο που περνούν στο γυμναστήριο δεν βλέπουν ανάλογα αποτελέσματα.