Posts Tagged ‘Κώστας Π. Ανδρέου’

Άσκηση για την Υπέρταση

Άσκηση για την Υπέρταση

Υπέρταση ή ΄΄ψηλή αρτηριακή πίεση΄΄ όπως συνήθως ακούμε αυτή την πάθηση, είναι μια ασθένεια αρκετά εξαπλωμένη σε σημείο που περίπου 12% του πληθυσμού στις Η.Π.Α. πεθαίνει λόγω καρδιακής ανεπάρκειας, νεφρικής ανεπάρκειας, εγκεφαλικής προσβολής, καρδιακής προσβολής που συνδέονται άμεσα με την υπέρταση.

Υπέρταση έχουμε όταν η συστολική πίεση είναι άνω των 140-160mm Hg ή / και διαστολική άνω των 90-100mm Hg. Στην αρχική φάση της ασθένειας αυτής, ο ασθενής συνήθως δεν έχει οποιαδήποτε προειδοποιητικά συμπτώματα, γι΄αυτό και ονομάζεται η ασθένεια ΄΄κρυφός δολοφόνος΄΄. Σε μετέπειτα στάδια, η ασθένεια προκαλεί συμπτώματα όπως πονοκέφαλο, συγκοπή, νεφρικά προβλήματα, νευρολογικά προβλήματα, απόφραξη και πόνο στο στήθος.

  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn
Αφυδάτωση και Επιπτώσεις κατά την Άσκηση

Αφυδάτωση και Επιπτώσεις κατά την Άσκηση

Το καλοκαίρι μπαίνει για τα καλά και μαζί έρχεται και ο κίνδυνος αφυδάτωσης κατά την διάρκεια της άσκησης. Η αφυδάτωση του σώματος οφείλεται στην απώλεια νερού και ηλεκτρολυτών, ιδιαίτερα νατρίου. Στην ανάπαυση, γύρω στα 100 ml νερού χάνονται μέσω του ιδρώτα μέσα σε ένα εικοσιτετράωρο. Κατά την διάρκεια παρατεταμένης προσπάθειας η ποσότητα αυτή μπορεί να ξεπεράσει τα 2 λίτρα την ώρα. Για παράδειγμα, σε ένα μαραθώνιο δρόμο η μέση απώλεια νερού είναι 3.7 % του σωματικού βάρους.

Η αφυδάτωση εξαρτάται από την παραγωγή θερμότητας και από την περιβαλλοντική θερμοκρασία. Η εξάτμιση του ιδρώτα είναι αναγκαία για την μείωση της θερμότητας

  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn
Διαβήτης, λίπος και άσκηση

Διαβήτης, λίπος και άσκηση

Η άσκηση είναι μια από τις από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους για την αντιμετώπιση του διαβήτη τύπου II και των προβλημάτων που τον συνοδεύουν, όπως είναι η αύξηση λίπους στον κορμό, υπέρταση, και αύξηση λιπιδίων. Ο διαβήτης II είναι χρόνια κατάσταση που μπορεί να ανταποκριθεί ικανοποιητικά στις αλλαγές του τρόπου ζωής όπως είναι η δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας λιπαρών και η αερόβια άσκηση. Αν ο ασθενής δεν αλλάξει τις βλαβερές συνήθειες της κακής διατροφής και καθιστικής ζωής, τότε πρέπει να ακολουθήσει κάποια φαρμακευτική αγωγή. Δυστυχώς, παθήσεις όπως ο διαβήτης, δεν έχουν θεραπεία και όταν αρχίσει η φαρμακευτική αγωγή πρέπει να συνεχιστεί
  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn
Ποιοτική βελτίωση της ζωής των καρδιοπαθών

Ποιοτική βελτίωση της ζωής των καρδιοπαθών

Η μεταβατική περίοδος που περνά ο κάθε καρδιοπαθής και η οικογένεια του μετά την νοσηλεία στο νοσοκομείο είναι πολύ κρίσιμη για την επανένταξη του στο κοινωνικό σύνολο. Η επιτυχία των επεμβάσεων και η μετεγχειρητική ανάρρωση του καρδιοπαθή δεν εκπληρούν των στόχο τους αν ο ασθενής δεν επανέλθει πίσω στον κανονικό ρυθμό της ζωής σαν παραγωγικό και ενεργό μέλος της κοινωνίας σε βαθμό που ο ίδιος ο ασθενής να είναι ικανοποιημένος και μέσα στα πλαίσια των δυνατοτήτων του. Η ποιότητα της ζωής του καρδιοπαθή δεν πρέπει να μειωθεί μετά την περίοδο της νοσηλείας, αλλά πρέπει να είναι στο επίκεντρο της θεραπευτικής

  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn