Παρακάτω σου παρουσιάζουμε ένα πρόγραμμα που σε συνδυασμό με καλή διατροφή, θα γραμμώσει το σώμα σου και θα εξαφανίσει το λίπος. Το πρόγραμμα είναι σχεδιασμένο έτσι που κάθε προπόνηση περιλαμβάνει την εκγύμναση δύο μυϊκών ομάδων.

Αρχή
10′ διάδρομο για ζέσταμα