Σύμφωνα με το Αμερικανικό Συμβούλιο Άσκησης, η προπόνηση με βάρη μπορεί να μειώσει την πίεση και να βελτιώσει τα επίπεδα χοληστερόλης. Εκτός όμως από τα οφέλη της για την υγεία μας, η άσκηση με βάρη είναι ιδανική και για να κάψουμε λίπος.
Γιατί, λοιπόν, δεν την κάνουν οι περισσότεροι; Πιθανόν επειδή υπάρχουν τόσες παρανοήσεις σχετικά.