Posts Tagged ‘με τις’

Τονώστε το στήθος σας με τις κατάλληλες ασκήσεις

Τονώστε το στήθος σας με τις κατάλληλες ασκήσεις

Το ζητήσατε και το ξαναζητήσατε: «τι μπορώ να κάνω από άποψη γυμναστικής για το στήθος;».

Συγκέντρωσα λοιπόν κάποιες ασκήσεις που εφαρμόζω προκειμένου να τονώσω την περιοχή και σας τις παρουσιάζω. Αυτό, όμως, που θα ήθελα να διευκρινίσω είναι ότι οι ασκήσεις αυτές δεν θα μεγαλώσουν το στήθος, αλλά θα συσφίξουν τους μυς του, θα το τονώσουν και ενδεχομένως να βοηθήσουν στο να μην «υποκύψει» σύντομα στο νόμο της,.. βαρύτητας.

Άσκηση 1η: πιέσεις θωρακικών μυών

  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn
5 Μυστικά μαγειρέματος για υγιεινή και ελαφριά κουζίνα

5 Μυστικά μαγειρέματος για υγιεινή και ελαφριά κουζίνα

Μέρος δεύτερο

Στο πρώτο μέρος είχα αναφέρει  κάποια εδέσματα,  που αντι να τα πάρουμε έτοιμα με τις γνωστές ουσίες που τα συνοδεύουν(συντηρητικά), μπορούμε να τα φτιάξουμε μόνοι μας. Σας παραθέτω κάποιες από αυτές τις συνταγές.

ΣΑΛΤΣΑ ΠΕΣΤΟ

  • 40γρ  βασιλικό ή 1 ματσάκι
  • 70ml  ελαιόλαδο
  • 50γρ  κουκουνάρι
  • 60γρ  παρμεζάνα
  • 2σκ.  σκόρδο
  • 6γρ   αλάτι

Τοποθετούμε τα υλικά σε ένα μπλέντερ και τα αλέθουμε για ½ λεπτό. Βάζουμε το πέστο σε ένα σκεύος και καλύπτουμε με λίγο ελαιόλαδο. Μπορούμε να το διατηρήσουμε στο ψυγείο για τουλάχιστον μια εβδομάδα.

 

ΜΠΙΦΤΕΚΙ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟΥ

  • 1κιλό κιμά κοτόπουλου
  • ½ μάτσο
  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn