Οι Κοιλιακοί Μύς είναι ακριβώς το ίδιο πράγμα όπως κι οι υπόλοιποι  μύς. Έχουν κι αυτοί..γρήγορες και αργές μυϊκές ίνες .Δεν χρειαζόμαστε λοιπόν εκατοντάδες επαναλήψεων για να τους γυμνάσουμε. Οι 8-12 επαναλήψεις είναι αρκετες για την πλήρη εκγύμνασή τους (4-6sec/επαν.).
Οι κοιλιακοί είναι γραμμωτοί σκελετικοί μύς και ως τέτοιοι έχουν ανάγκη από ξεκούραση όπως και οι