Posts Tagged ‘να διατηρήσει’

Ασκήσεις για απώλεια βάρους.

Ασκήσεις για απώλεια βάρους.

Ο συνδυασμός άσκησης και δίαιτας είναι η καλύτερη επιλογή, όχι μόνο για να χάσεις βάρος, αλλά και για να διατηρήσεις το αποτέλεσμα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η άσκηση σε βοηθά να κάψεις περισσότερες θερμίδες, να μειώσεις τα λιπίδια στο αίμα και να βελτιώσει γενικότερα την υγεία σου. Το κλειδί είναι να βρει ποιο είδος άσκησης του ταιριάζει ώστε να μπορεί να διατηρήσει ένα πρόγραμμα για πολύ καιρό.

Πώς να ξεκινήσεις.

  • Συζήτησε με τον γιατρό σου ότι θα εντάξεις την άσκηση στη προσπάθειά σου να χάσεις βάρος.
  • Κάνε μέτριας έντασης ασκήσεις, αερόβιες, διάρκειας 20 εως
  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn
Ασκήσεις για άτομα με Αρθρίτιδα.

Ασκήσεις για άτομα με Αρθρίτιδα.

Πάρα πολύς κόσμος πάσχει από κάποιου είδους αρθρίτιδα. Η άσκηση σε αυτές τις περιπτώσεις μπορεί να είναι επώδυνη και δύσκολη. Πάντως ένα καλά σχεδιασμένο πρόγραμμα άσκησης μπορεί να βελτιώσει το οίδημα, τον πόνο και την λειτουργικότητα των αρθρώσεων. Το κλειδί είναι να βρει ποιο είδος άσκησης του ταιριάζει ώστε να μπορεί να διατηρήσει ένα πρόγραμμα για πολύ καιρό.

  • Συζήτησε με τον γιατρό σου ότι θα συμμετάσχεις σε ένα πρόγραμμα άσκησης, παράλληλα με την φαρμακευτική σου αγωγή.
  • Πάρε όλα τα φάρμακα που σου προτείνει ο γιατρός.
  • Διάλεξε χαμηλής έντασης ασκήσεις, όπως περπάτημα, κολύμπι, ασκήσεις στο νερό και ποδήλατο.
  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn
Ασκήσεις για άτομα με Ανεύρυσμα.

Ασκήσεις για άτομα με Ανεύρυσμα.

Εάν έχεις γνωστό ανεύρυσμα η άσκηση μπορεί να σε φοβίζει. Όμως ένα ασφαλές και αποτελεσματικό πρόγραμμα άσκησης θα σου βελτιώσει την ικανότητα να κάνεις τις καθημερινές σου δουλειές. Το κλειδί είναι να βρει ποιο είδος άσκησης του ταιριάζει ώστε να μπορεί να διατηρήσει ένα πρόγραμμα για πολύ καιρό.

Πώς να ξεκινήσεις.

  • Συζήτησε με τον γιατρό σου ότι θα συμμετάσχεις σε ένα πρόγραμμα άσκησης, παράλληλα με την φαρμακευτική σου αγωγή.
  • Πάρε όλα τα φάρμακα που σου προτείνει ο γιατρός.
  • Ο στόχος σου πρέπει να είναι να αυξήσεις τη φυσική σου κατάσταση, το εύρος κινητικότητας των αρθρώσεων και την
  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn
Ασκήσεις για τα άτομα με Αναιμία.

Ασκήσεις για τα άτομα με Αναιμία.

Εάν έχεις αναιμία για πολύ καιρό μπορεί να κουράζεσαι εύκολα και να λαχανιάζεις. Επειδή στο αίμα σου κυκλοφορεί λιγότερο οξυγόνο, μια μέτριας έντασης άσκηση μπορεί να σε κάνει να νιώθεις δυσφορία. Πάντως η μελέτες δείχνουν ότι η συστηματική άσκηση μπορεί να σε βοηθήσει να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση και τις δυνατότητές σου. Το κλειδί είναι να βρει ποιο είδος άσκησης του ταιριάζει ώστε να μπορεί να διατηρήσει ένα πρόγραμμα για πολύ καιρό.

Πώς να ξεκινήσεις.

  • Συζήτησε με τον γιατρό σου ότι θα συμμετάσχεις σε ένα πρόγραμμα άσκησης, παράλληλα με την φαρμακευτική σου αγωγή.
  • Πάρε όλα τα φάρμακα
  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn