Σκέφτεσαι πως θέλεις να αυξήσεις τη φυσική σου δραστηριότητα και δεν ξέρεις πώς να ξεκινήσεις; Μερικές φορές το πρώτο βήμα είναι το δυσκολότερο μέρος. Εάν δεν έχεις εμπειρία με την άσκηση, ξεκίνα με κάτι που σε κάνει να αισθάνεσαι άνετα και ανέβασε την ένταση με το χρόνο. Εάν ξεκινήσεις μαζί με φίλους θα είναι ευκολότερο να πετύχεις.