Θέλετε να γυμναστείτε αποτελεσματικά; Αν ναι, τότε γυμναστείτε ανάλογα με το σωματικό σας τύπο. Οι ειδικοί έχουν ξεχωρίσει τέσσερεις σωματικούς τύπους ανάλογα με το σχήμα, το σκελετό και την κατανομή του βάρους: το ‘Κουτάλι’, την ‘Κλεψύδρα’, τον ‘Κώνο’ και τον ‘Χάρακα’.

Η σωστή άσκηση μπορεί άμεσα να αμβλύνει το όποιο πρόβλημα υπάρχει και να βελτιώσει τα ήδη καλοσχηματισμένα σημεία του κορμιού. Διαβάστε τα χαρακτηριστικά του κάθε σωματότυπου και κάντε τις ασκήσεις που προτείνουμε.