Posts Tagged ‘χρόνια’

Η συστηματική άσκηση αυξάνει το προσδόκιμο ζωής, στους ασθενείς με χρόνια νεφρική ανεπάρκεια

Η συστηματική άσκηση αυξάνει το προσδόκιμο ζωής, στους ασθενείς με χρόνια νεφρική ανεπάρκεια

Ευχάριστα νέα για τους ασθενείς με χρόνια νεφρική νόσο

Οι ασθενείς με χρόνια νεφρική ανεπάρκεια, λόγω της ιδιαιτερότητας της νόσου, αλλά και εξαιτίας της πολύωρης παραμονής τους στη μονάδα τεχνητού νεφρού, έχουν χαμηλό επίπεδο φυσικής κατάστασης, αυξημένο καρδιαγγειακό κίνδυνο και χαμηλή ποιότητα ζωής.

  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn
Η άσκηση δίνει επιπλέον χρόνια.

Η άσκηση δίνει επιπλέον χρόνια.

Τα οφέλη έρχονται ανεξάρτητα από το βάρος

Έως και 4,5 χρόνια μπορεί να αυξήσει η άσκηση, όπως το γρήγορο περπάτημα, το προσδόκιμο ζωής ενός ανθρώπου άνω των 40 ετών, σύμφωνα με αμερικάνικη έρευνα. Τα οφέλη ισχύουν ανεξάρτητα από το βάρος, την ηλικία, το φύλο και την κατάσταση της υγείας (καρδιά, καρκίνος κ.α.) κάποιου.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής την καθηγήτρια επιδημιολογίας Ι-Μιν Λι της Σχολής Δημόσιας Υγείας του πανεπιστημίου Χάρβαρντ

  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn
11 βήματα για να χαρίσετε χρόνια ζωής στην καρδιά σας

11 βήματα για να χαρίσετε χρόνια ζωής στην καρδιά σας

Τα πολύτιμα «μυστικά»: Να τρώτε σαν… πουλάκι και να περπατάτε συνεχώς

 

Κάνετε «σέρβις» στην καρδιά σας και χαρίστε της χρόνια ζωής. Η χθεσινή Ευρωπαϊκή Ημέρα Καρδιάς, που συμπίπτει με την γιορτή του Αγίου Βαλεντίνου, είναι η καλύτερη ευκαιρία για να κάνετε αυτό το δώρο στον εαυτό σας.

«Το καλύτερο είναι να έχει κάνεις τη σωστή αγωγή για την καρδιά του από παιδί», τονίζει ο ομότιμος καθηγητής Καρδιολογίας στο Πανεπιστήμιο Αθηνών και διευθυντής του Ελληνικού Ιδρύματος Καρδιολογίας, Παύλος Τούτουζας. «Αν δεν

  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn
Γυμναστική κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης

Γυμναστική κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης

Προπόνηση Μυϊκής Ενδυνάμωσης για Έγκυες Γυναίκες

Αρκετές γυναίκες διστάζουν να συνεχίσουν την προπόνηση με αντιστάσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους εξαιτίας της διάστασης των επιστημονικών απόψεων που υπάρχουν σχετικά με το θέμα αυτό.

Ωστόσο τα τελευταία 10 χρόνια έχουν δημοσιευτεί συγκεκριμένες κατευθύνσεις σχετικά με την άσκηση αντιστάσεων κατά την εγκυμοσύνη. Τα περιορισμένα δεδομένα που υπάρχουν υποδεικνύουν ότι η σωστά σχεδιασμένη προπόνηση με αντιστάσεις ενδέχεται να δημιουργήσει λιγότερους κινδύνους τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο, σε σχέση με τα πλεονεκτήματα που προσφέρει.
Για παράδειγμα, η άσκηση με αντιστάσεις στις εγκύους βελτιώνει τη μυϊκή τους λειτουργία η οποία μπορεί να βοηθήσει στην αλλαγή της θέσης του σώματος που παρατηρείται στην εγκυμοσύνη και συχνά συνδέεται με πόνους στη μέση. Οι καθημερινές δραστηριότητες εκτελούνται επίσης με μεγαλύτερη σχετικά ευκολία.

  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn
Sports massage τι είναι και ποιά τα οφέλη του

Sports massage τι είναι και ποιά τα οφέλη του

Τα τελευταία χρόνια η προσέλευση του κόσμου στους αθλητικούς χώρους είναι ολοένα και μεγαλύτερη. Αυτό φανερώνει τη συνειδητοποίηση της ανάγκης για ένα υγιές σώμα, για λειτουργικούς μύες και αρθρώσεις, την ανάγκη για κίνηση και άθληση. Η παραμέληση του σώματός μας έχει δυσμενείς συνέπειες όσον αφορά την υγεία αλλά και την εμφάνισή μας..

Το sports massage έρχεται να προετοιμάσει ολόκληρο τον οργανισμό ώστε να μπορεί να ανταποκριθεί στην όποια αθλητική δραστηριότητα επιλέξει ο καθένας. Πρόκειται για μια σύγχρονη τεχνική, επιστημονικά μελετημένη και δοκιμασμένη με χιλιάδες ώρες πρακτικής εφαρμογής γεγονός που την καθιστά έγκυρη και αξιόπιστη.

  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn
Το περπάτημά σου δείχνει πόσα χρόνια θα ζήσεις

Το περπάτημά σου δείχνει πόσα χρόνια θα ζήσεις

Ξέχνα τη γραμμή της ζωής στην παλάμη και άλλους πολύπλοκους αλγορίθμους που προβλέπουν πόσα χρόνια θα ζήσεις. Η απάντηση, σύμφωνα με νέα μελέτη, μπορεί να δοθεί εύκολα και άμεσα, απλά και μόνο με το να παρατηρήσεις το βηματισμό σου.

Το γρήγορο περπάτημα δείχνει μακροζωία

Σύμφωνα με τους ερευνητές, ο ρυθμός του βηματισμού μπορεί να αποτελέσει χρήσιμο προγνωστικό παράγοντα στον υπολογισμό των ετών ζωής κάθε ατόμου. Όπως ισχυρίζεται νέα μελέτη, που διεξήχθη υπό την Στέφανι Στατένσκι, γεννετίστρια του πανεπιστημίου του Πίτσμπουργκ, όσο πιο γρήγορα περπατάει κάποιος, τόσο αυξάνονται οι πιθανότητες να φτάσει μέχρι τα βαθιά γεράματα.

  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn