Μαθαίνοντας πως να κάθεστε, να στέκεστε και να σηκώνεται βάρη με το σωστό τρόπο καθώς και με ασκήσεις που δυναμώνουν τους κοιλιακούς και τους ραχιαίους μυς μπορείτε να καταπολεμήσετε με επιτυχία το πρόβλημα της μέσης και της πλάτης.