Posts Tagged ‘3’
Αυξήσετε το μεταβολισμό σας
1. Φροντίστε να τρώτε πρωτεΐνες σε κάθε σας γεύμα συμπεριλαμβανομένου του πρωινού, όπως αβγό, γαλοπούλα κ.ά.
2. Αποφεύγετε τροφές πλούσιες σε αλεύρι και σιτηρά, όπως το ψωμί και τα ζυμαρικά. Τουλάχιστον για ένα διάστημα φροντίστε να καταναλώνετε μικρές μερίδες.
3. Αποφύγετε τις επεξεργασμένες τροφές. Έχει υπολογιστεί ότι το 90% των τροφών που καταναλώνουμε είναι επεξεργασμένες.
3 λόγοι για να γυμναστείτε το πρωί
Πολλοί από εμάς ξυπνάμε και δίνουμε λίγη ώρα ακόμα στον εαυτό μας για να σηκωθούμε από το κρεβάτι. Αντί να ξυπνάμε αργότερα, ωστόσο, πρέπει να υποχωρήσουμε και να σηκωθούμε άμεσα. Η γυμναστική μας περιμένει! Σας δίνουμε τρεις λόγους για να σας πείσουμε.
1. Θα είστε καλύτεροι στην εργασία σας:
Η έρευνα έχει δείξει ότι όσοι κάνουν γυμναστική το πρωί τείνουν να εργάζονται σκληρότερα και περισσότερο από αυτούς που γυμνάζονται το απόγευμα ή το βράδυ. Θυσιάζετε λίγη ώρα από τον ύπνο σας αλλά το αποτέλεσμα θα είναι εντυπωσιακό στην συνέχεια της ημέρας.
Greek
English
French
German
Italian
Portuguese
Russian
Spanish
