Αν υποφέρεις από συχνούς πόνους στην πλάτη, θα διαπιστώσεις ότι κάνεις συστηματικά ένα ή περισσότερα από τα παρακάτω. Ευτυχώς για κάθε πρόβλημα, υπάρχει και η αντίστοιχη λύση.

1. Κάθεσαι ακίνητος
Η ακινησία μπροστά σε μια οθόνη υπολογιστή είναι το χειρότερο που μπορείς να κάνεις για την πλάτ σου.
Διόρθωσέ το: Σήκω από την καρέκλα σου και περπάτα για 2 λεπτά, το λιγότερο μια φορά την ώρα. Επίσης, φρόντισε να κάθεσαι με ίσια πλάτη, χωρίς να γέρνεις μπροστά.