A.Μ.Ε.Α.
Η άσκηση ως μέσο πρόληψης και αποκατάστασης χρόνιων παθήσεων
Τα προγράμματα «Η άσκηση ως μέσο πρόληψης και Αποκατάστασης Χρόνιων Παθήσεων» και «Το ποδήλατο στην ζωή μας» παρουσίασαν την Τετάρτη 14 Δεκεμβρίου 2011 στο ποδηλατοδρόμιο του ΟΑΚΑ, ο Υπουργός Υγείας και Κοινωνικής Αλληλεγγύης, κ. Ανδρέας Λοβέρδος και ο Ειδικός Γραμματέας Διατροφής και Άθλησης, κ. Κώστας Παταβούκας
Στην εκδήλωση παραβρέθηκαν οι ποδηλάτες της Εθνικής ομάδας, Χρήστος Βολικάκης, Ζαφείρης Βολικάκης, Στέλιος Αγγελίδης, Θανάσης Τσερεντζούλιας, Αγγελική Κουτσιονικολή. Το παρών έδωσε και ο πρόεδρος της Ελληνικής Ομοσπονδίας Ποδηλασίας, κ. Θανάσης Τερζής
Προοπτικές έρευνας στο πεδίο της συνταγογράφησης της άσκησης
Η βελτίωση της υγείας και των βιολογικών παραμέτρων των ασθενών με την αύξηση της φυσικής δραστηριότητας αποδεικνύεται από μεγάλο αριθμό ερευνών. Η έρευνα όμως δεν έχει προχωρήσει στην εξειδίκευση των προγραμμάτων της άσκησης σε κάθε ασθένεια και δεν έχει καθορίσει τους στόχους, που θα πρέπει να έχει ο κάθε ασθενής.
Παρακάτω παραθέτονται οι βασικές κατευθυντήριες οδηγίες για ερευνητική ανάπτυξη, σύμφωνα με την Physical Activity Advisory Committee του US Health Department.
• Πρέπει να μελετηθεί η επίδραση της άσκησης στην υγεία σε σχέση με το είδος, την ποσότητα και την ένταση αυτής.
Είναι «Θεραπευτική» η Άσκηση?
Η DeLateur όρισε ως θεραπευτική άσκηση την συνταγή της σωματικής κίνησης για την διόρθωση ενός ελλείμματος, την βελτίωση μίας μυοσκελετικής λειτουργίας, ή την διατήρηση καλής φυσικής κατάστασης. Μπορεί να ποικίλουν από επιλεγμένες δραστηριότητες περιορισμένες σε ειδικούς μύες ή μέρη του σώματος σε γενικές και σθεναρές δραστηριότητες οι οποίες μπορούν να οδηγήσουν ένα στο μέγιστο της φυσικής κατάστασης.
Στόχοι της θεραπευτικής άσκησης:
· Κινητοποίηση
· Βελτίωση δύσκαμπτων μυών, τενόντων, περιτονιών
· Κινητοποίηση αρθρώσεων
· Βελτίωση κυκλοφορίας
· Βελτίωση αναπνευστικής ικανότητας
· Βελτίωση συντονισμού
· Μείωση δυσκαμψίας
· Βελτίωση ισορροπίας
· Προαγωγή χαλάρωσης
· Βελτίωση μυικής ισχύς και αν εφικτό, απόκτηση και
Ασκήσεις σε άτομα με Προβλήματα Ακοής.
Μην αφήνεις το πρόβλημα της ακοής σου, να σου στερεί τη χαρά και τα οφέλη της άσκησης. Σε καμιά περίπτωση το πρόβλημά σου δεν επηρεάζει την άσκηση. Το κλειδί είναι να βρει ποιο είδος άσκησης του ταιριάζει ώστε να μπορεί να διατηρήσει ένα πρόγραμμα για πολύ καιρό.
Πώς να ξεκινήσεις.
• Συζήτησε με τον γιατρό σου ότι θα συμμετάσχεις σε ένα πρόγραμμα άσκησης, παράλληλα με την φαρμακευτική σου αγωγή.
• Πάρε όλα τα φάρμακα που σου προτείνει ο γιατρός.
• Ο στόχος σου πρέπει να είναι να αυξήσεις τη φυσική σου κατάσταση, το εύρος κινητικότητας των αρθρώσεων και την ικανότητα
Greek
English
French
German
Italian
Portuguese
Russian
Spanish
