Αλτσχάιμερ
Η ήπια γυμναστική προπονεί και το μυαλό σου
Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι η ήπια άσκηση μπορεί να βοηθήσει όχι μόνο στη βελτίωση της μνήμης αλλά και σε άλλα σχετιζόμενα με την ηλικία προβλήματα του εγκεφάλου.
Νέα μελέτη που έγινε στα πλαίσια της έρευνας «The Fitness for the Ageing Brain Study» (Η άσκηση για τη γήρανση του εγκεφάλου) από επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Δυτικής Αυστραλίας διαπίστωσε ότι το βάδισμα και άλλες μορφές ήπιας άσκησης, μπορούν να βοηθήσουν ακόμα και τα άτομα που έχουν προβλήματα μνήμης.
Αλτσχαίμερ: Μπορεί η άσκηση να προλάβει την απώλεια μνήμης;
Η άσκηση προσφέρει πολλά γνωστά οφέλη, συμπεριλαμβανομένoυ της μείωσης του κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου και διαβήτη, την ενίσχυση των οστών και των μυών, καθώς και μείωση του στρες. Φαίνεται επίσης ότι η τακτική σωματική άσκηση ωφελεί τον εγκέφαλο. Οι μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που είναι σωματικά δραστήρια είναι λιγότερο πιθανό να εμφανίσουν πτώση στη νοητική τους λειτουργία και έχουν μειωμένο κίνδυνο εκδήλωσης της νόσου Αλτσχάιμερ.
Kάνοντας γυμναστική αρκετές φορές την εβδομάδα για 30 έως 60 λεπτά μπορoύμε να:
• Διατηρήσουμε την σκέψη, τον συλλογισμο και τις δεξιότητες μάθησης σε εγρήγορση στα υγιή άτομα
• Βελτιώσουμε τη μνήμη, τον συλλογισμό, την
Η Συνταγή για άσκηση στα άτομα με Αλτσχάιμερ.
Το Αλτσχάιμερ είναι μια πολύ συχνή νόσος. Αν και υπάρχουν δεδομένα που αναφέρουν ότι η συστηματική άσκηση κατά τη διάρκεια της ζωής, προφυλάσσει από την ανάπτυξη της νόσου, λίγα δεδομένα υπάρχουν για το αν η άσκηση σε αυτούς που ήδη πάσχουν από Αλτσχαίμερ, βελτιώνουν την εξέλιξή της. Ακόμα και έτσι η αυξημένη φυσική δραστηριότητα παραμένει ο καλύτερος τρόπος για να διατηρεί ο ασθενής την ικανότητα να διεκπεραιώνει της καθημερινές του δουλειές. Το κλειδί είναι να βρει ποιο είδος άσκησης του ταιριάζει ώστε να μπορεί να διατηρήσει ένα πρόγραμμα για πολύ καιρό.
Πώς να ξεκινήσεις.
Greek
English
French
German
Italian
Portuguese
Russian
Spanish
