Όλοι μας χάνουμε πυκνότητα από τα οστά μας όσο μεγαλώνουμε, ξεκινώντας από τα 35. Ερευνητές στην Φινλανδία ανακάλυψαν ότι οι υψηλού αντίκτυπου ασκήσεις (στις οποίες τα πόδια αναπηδούν και τα δυο από το έδαφος) όπως είναι τα άλματα και το τένις, μπορούν να ξεκινήσουν να αυξάνουν την υγεία των οστών αμέσως μετά από μια προπόνηση. Μιλάμε για πολύ πιο γρήγορα από ότι οι έξι μήνες κανονικής άσκησης με βάρη που απαιτούνται για να ενισχυθεί η πυκνότητα των οστών. Πάρθηκαν δείγματα αίματος από τα άτομα που συμμετείχαν στην μελέτη,