Ανακάλυψε ποιο είδος και πόση άσκηση χρειάζεσαι. Πώς να το κάνω; Είναι δική σου επιλογή. Διάλεξε μια δραστηριότητα αερόβια που είναι πρακτικά εύκολη και ταιριάζει στη ζωή σου. Κάνε τουλάχιστον 10 λεπτά άσκηση την φορά. Κάνε αερόβιες ασκήσεις και μη ξεχνάς τις ασκήσεις δύναμης.
Γιατί να γυμνάζομαι; Η άσκηση θα σε κάνει να αισθάνεσαι πιο δυνατός και πιο ζωντανός. Η άσκηση είναι διασκέδαση και επίσης βελτιώνει την υγεία σου.

Πόσες φορές την εβδομάδα θα πρέπει να γυμνάζομαι;
Εξαρτάται από εσένα, αλλά είναι καλύτερα να κάνεις το πρόγραμμά σου σε τουλάχιστον 3 ημέρες την εβδομάδα.
Πως μπορώ να βελτιώσω την φυσική μου κατάσταση;