Ήδη κάνεις 2 ώρες και 30 λεπτά την εβδομάδα αερόβιες ασκήσεις; Πολύ καλά για σένα! Θέλεις να κερδίσεις περισσότερα για την υγεία σου; Σιγά σιγά πρόσθεσε περισσότερο χρόνο για να γυμνάζεσαι. Προσπάθησε να διπλασιάσεις τον χρόνο που γυμνάζεσαι. Να είσαι σε δράση για 5 ώρες την εβδομάδα. Αυτό το επίπεδο άσκησης σε προστατεύει από το καρκίνο του στήθους και το καρκίνο του παχέως εντέρου. Διάβασε την επόμενη σελίδα για να δεις πώς να προσθέσεις περισσότερη δράση.

Καλή συνήθεια!
“Οι φίλοι μου και εγώ περπατάμε 4 φορές την εβδομάδα, τα πρωινά, εδώ και 6 μήνες.