Η τακτική άσκηση είναι πολύ καλή θεραπεία τόσο για το άγχος, όσο και για τη κατάθλιψη και επίσης βελτιώνει το συναίσθημα και την αυτοεκτίμηση. Η άσκηση σε βοηθάει επίσης να μειώσεις το στρες να κοιμιθείς καλύτερα και να νιώσεις πιο ενεργητικός. Το κλειδί είναι να βρει ποιο είδος άσκησης του ταιριάζει ώστε να μπορεί να διατηρήσει ένα πρόγραμμα για πολύ καιρό.

Πώς να ξεκινήσεις.

• Συζήτησε με τον γιατρό σου ότι θα συμμετάσχεις σε ένα πρόγραμμα άσκησης, παράλληλα με την φαρμακευτική σου αγωγή.
• Πάρε όλα τα φάρμακα που σου προτείνει ο γιατρός.
• Ο στόχος σου πρέπει να είναι