Posts Tagged ‘οφέλη’
Αθλητικά ποτά: ποιά τα οφέλη από την κατανάλωσή τους;
Η σκληρή προπόνηση αναμφισβήτητα βοηθά στην υγεία της καρδιάς, την απώλεια βάρους και τη γενικότερη ευρωστία. Ωστόσο, μπορεί να οδηγήσει στην απώλεια μέχρι και του ενός τρίτου των υγρών του σώματός μας μέσω του ιδρώτα. Η εφίδρωση είναι ο μηχανισμός του σώματος για να διατηρεί σταθερή τη θερμοκρασία του.
Οφέλη από την άσκηση σε πάσχοντες από στεφανιαία νόσο
- Συντελεί στην αποφυγή υποτροπής της νόσου
- Προστατεύει σημαντικά ακόμη και όσους έχουν πολλούς παράγοντες κινδύνου, όπως διαβήτης, υπέρταση κτλ.
- Βελτιώνει τη φυσική ικανότητα
- Μειώνει τη συχνότητα της σταθερής στηθάγχης. Επίσης δεν εμφανίζεται στηθάγχη στο επίπεδο κόπωσης που εμφανιζόταν προ της άσκησης , αλλά σε υψηλότερο επίπεδο.
Μακροχρόνια τα οφέλη της άσκησης στην υγεία
Όσοι αθλούνταν όταν πήγαιναν σχολείο έχουν περισσότερες πιθανότητες να έχουν καλή υγεία στα γηρατειά τους, όπως υποστηρίζει έρευνα αμερικανών και ελβετών επιστημόνων.
Οι επιστήμονες βρήκαν ότι οι άντρες ηλικίας περίπου 70 ετών, που όταν ήταν παιδιά συμμετείχαν σε αθλητικές δραστηριότητες, επισκέπτονται λιγότερο συχνά το γιατρό τους συγκριτικά με εκείνους που διήγαγαν καθιστική ζωή και δεν ασκούνταν ως παιδιά.
Η φυσική δραστηριότητα και τα οφέλη της
Ποια είναι τα οφέλη της φυσικής δραστηριότητας ;
1. μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου
2. μείωση του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη τύπου 2
3. μείωση του κινδύνου για εμφάνιση κάποιων μορφών καρκίνου, όπως ο καρκίνος παχέως εντέρου, ο καρκίνος του μαστού, ο καρκίνος του ενδομητρίου, ο καρκίνος του πνεύμονα
4. ενδυνάμωση του μυοσκελετικού συστήματος
5. βελτίωση της νοητικής λειτουργίας
6. βελτίωση της διάθεσης
7. βελτίωση της εικόνας σώματος, με αποτέλεσμα την αύξηση της αυτοπεποίθησης
8. διατήρηση ή απώλεια σωματικού βάρους
9. αύξηση των κοινωνικών επαφών, όταν πραγματοποιείται σε εξωτερικούς χώρους
Ποιες είναι οι συστάσεις για τη φυσική δραστηριότητα ;
Greek
English
French
German
Italian
Portuguese
Russian
Spanish
