Για όσους πηγαίνουν σε κάποιο γυμναστήριο αρκετό καιρό, θα έχουν παρατηρήσει ότι υπάρχουν άτομα τα οποία γυμνάζονται σχεδόν καθημερινά αλλά δεν βλέπετε σε αυτούς κάποια ιδιαίτερη βελτίωση. Αυτό το φαινόμενο είναι ιδιαίτερα έντονο στην προπόνηση με τα βάρη και λιγότερο αντιληπτό σε αυτούς, που σκοπό έχουν απλά να χάσουν 2-3 κιλά σωματικού λίπους. Γιατί ορισμένοι μετά από μερικούς μήνες «μεταλλάσσονται» ενώ κάποιοι άλλοι είναι ακριβώς όπως την πρώτη μέρα που πάτησαν το πόδι τους στο γυμναστήριο; Μήπως δεν προσπαθούν αρκετά ή δεν γνωρίζουν πώς να προσπαθήσουν;