Η υπέρταση που ορίζεται η συνεχώς αυξημένη αρτηριακή πίεση >140/90 είναι πολύ συχνή κατάσταση και επικίνδυνη για την υγεία της καρδιάς και των αγγείων. Η άσκηση μπορεί να μειώσει τις τιμές της πίεσης και να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς. Το κλειδί είναι να βρει ποιο είδος άσκησης του ταιριάζει ώστε να μπορεί να διατηρήσει ένα πρόγραμμα για πολύ καιρό.