Γνωρίστε την κυκλική προπόνηση

Η κυκλική προπόνηση είναι ένα δημοφιλές είδος προπόνησης που στοχεύει στην φυσική κατάσταση, στην γράμμωση και την μυϊκή αντοχή ταυτόχρονα. Σε ένα ομαδικό πρόγραμμα κυκλικής προπόνησης, οι συμμετέχοντες εκτελούν μια σειρά ασκήσεων σε συγκεκριμένα σετ ή για συγκεκριμένο χρόνο, ή αριθμό επαναλήψεων, με ελάχιστο ή καθόλου διάλλειμα ανάμεσα στις ασκήσεις.

Στο πρόγραμμα μπορεί να συμπεριληφθούν και όργανα γυμναστικής, ή ασκήσεις με αντίσταση το βάρος του ίδιου του σώματος. Η χρησιμοποίηση και τον δυο είναι πολύ αποδοτική. Τα αποτελέσματα της συνοψίζονται στην αύξηση της μυϊκής δύναμης, στην βελτίωση της αντοχής και στο «κάψιμο» μεγάλου αριθμού θερμίδων. Ο συνδυασμός των ασκήσεων και οι διαφορετικοί τρόποι οργάνωσης των κύκλων της κυκλικής προπόνησης προκαλεί τους αθλούμενους και κρατά την προπόνηση φρέσκια και ενδιαφέρουσα.