Ποιότητα Ζωής

Ήπια άσκηση, το πιο natural αντικαταθλιπτικό

Ήπια άσκηση, το πιο natural αντικαταθλιπτικό

Επιστημονικές έρευνες αποδεικνύουν ότι η αθλητική δραστηριότητα έχει και αντικαταθλιπτικές και αγχολυτικές επενέργειες στον σύγχρονο άνθρωπο και κυρίως σε αυτούς που έχουν έντονους ρυθμούς ζωής ή εργάζονται σε ένα στρεσογόνο περιβάλλον.

  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn
Φυσική δραστηριότητα

Φυσική δραστηριότητα

Φυσική δραστηριότητα είναι οποιαδήποτε κίνηση του σώματος, η οποία εκτελείται εξαιτίας μυϊκής συστολής και η οποία έχει ως αποτέλεσμα τη δαπάνη ενέργειας. Η φυσική δραστηριότητα μπορεί να εμφανιστεί σε οργανωμένη ή μη οργανωμένη μορφή.

  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn
Παρακινήστε τα παιδιά σας να αθληθούν και το καλοκαίρι

Παρακινήστε τα παιδιά σας να αθληθούν και το καλοκαίρι

Το κλείσιμο των σχολείων συνοδεύεται συνήθως και από το τέλος των αθλητικών δραστηριοτήτων του χειμώνα. Έτσι συχνά τα παιδιά καταλήγουν να μένουν όλη την ημέρα κλεισμένα στο σπίτι, βλέποντας τηλεόραση ή χαζεύοντας στον υπολογιστή.

  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn
Μερικά καλά της άσκησης που ίσως δεν ξέρατε

Μερικά καλά της άσκησης που ίσως δεν ξέρατε

Όλο και περισσότερες έρευνες καταλήγουν ότι η εγκεφαλική δραστηριότητα και η εγκεφαλική εξέλιξη ενισχύονται από τη σωματική δραστηριότητα. Σωματικά δραστήρια παιδιά τα καταφέρνουν καλύτερα στο σχολείο όταν γίνεται σύγκριση με συμμαθητές τους που διάγουν πιο καθιστική ζωή, ενώ σωματικά ενεργοί ενήλικες έχουν μικρότερες πιθανότητες να αναπτύξουν άνοια.

  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn
Λίγο περπάτημα «κάνει θαύματα» εναντίον της άνοιας και του καρκίνου

Λίγο περπάτημα «κάνει θαύματα» εναντίον της άνοιας και του καρκίνου

Η συστηματική γυμναστική είναι μία «θαυματουργή θεραπεία» που μπορεί να μειώσει δραματικά τον κίνδυνο ανάπτυξης άνοιας, καρκίνου και άλλων δεινών, ανακοίνωσαν κορυφαίοι βρετανοί γιατροί.

Και δεν χρειάζεται να κάνουμε κάτι δραστικό: λίγο περισσότερο περπάτημα ή λίγες δουλειές στο σπίτι περισσότερες την ημέρα, είναι ό,τι χρειάζεται.

  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn
Ασκηση και Οσφυαλγία – Οσφυισχιαλγία – Προβλήματα Ωμοπλάτης:

Ασκηση και Οσφυαλγία – Οσφυισχιαλγία – Προβλήματα Ωμοπλάτης:

Μαθαίνοντας πως να κάθεστε, να στέκεστε και να σηκώνεται βάρη με το σωστό τρόπο καθώς και με ασκήσεις που δυναμώνουν τους κοιλιακούς και τους ραχιαίους μυς μπορείτε να καταπολεμήσετε με επιτυχία το πρόβλημα της μέσης και της πλάτης.

  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn
Γνωρίστε την κυκλική προπόνηση

Γνωρίστε την κυκλική προπόνηση

Η κυκλική προπόνηση είναι ένα δημοφιλές είδος προπόνησης που στοχεύει στην φυσική κατάσταση, στην γράμμωση και την μυϊκή αντοχή ταυτόχρονα. Σε ένα ομαδικό πρόγραμμα κυκλικής προπόνησης, οι συμμετέχοντες εκτελούν μια σειρά ασκήσεων σε συγκεκριμένα σετ ή για συγκεκριμένο χρόνο, ή αριθμό επαναλήψεων, με ελάχιστο ή καθόλου διάλλειμα ανάμεσα στις ασκήσεις.

  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn
Γυμναστική με Όργανο TRX.

Γυμναστική με Όργανο TRX.

Το TRX ( Total Resistance Exercise) είναι ένα επαναστατικό και καινοτόμο όργανο γυμναστικής !!!

Τα αποτελέσματα που φέρνει όταν χρησιμοποιείται σωστά είναι ασύγκριτα και το σημαντικότερο είναι ότι εκμηδενίζει τον κίνδυνο τραυματισμών καθώς και την επιβάρυνση σε αρθρώσεις και συνδέσμους.

  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn
Γυμναστική με σχοινάκι…

Γυμναστική με σχοινάκι…

Βγάλτε το… παιδί που κρύβετε μέσα σας και κάντε μια πολύ καλή γυμναστική χρησιμοποιώντας μόνο ένα σχοινάκι. Γυμναστείτε, διασκεδάστε και κάψτε το περιττό λίπος…

Ίσως οι περισσότεροι από εμάς να έχουμε συνδυάσει το σχοινάκι με το παιχνίδι κι όχι με τη γυμναστική. Σίγουρα θα το θυμόμαστε από τα παιδικά μας χρόνια, όταν κάναμε σχοινάκι στο σχολείο και σίγουρα θα το έχουμε ξεχάσει μέχρι τώρα.

  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn
Οι καλύτερες τροφές για να καθαρίσετε τους Πνεύμονες σας με φυσικό τρόπο!

Οι καλύτερες τροφές για να καθαρίσετε τους Πνεύμονες σας με φυσικό τρόπο!

Θα πρέπει να είναι αυτονόητο ότι τα πνευμόνια μας είναι ένα από τα πιο σημαντικά όργανα του σώματός μας.

Κάθε μέρα ο μέσος άνθρωπος χρειάζεται…
περίπου 20.000 αναπνοές. Κάθε μία από αυτές τις αναπνοές τροφοδοτείται από τους πνεύμονές μας, που εργάζονται 24 ώρες την ημέρα για να εισπνέουν α και να εξαγάγουν τα απαραίτητα αέρια για την επιβίωση.

  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • Google Buzz
  • LinkedIn