Μαθαίνοντας πως να κάθεστε, να στέκεστε και να σηκώνεται βάρη με το σωστό τρόπο καθώς και με ασκήσεις που δυναμώνουν τους κοιλιακούς και τους ραχιαίους μυς μπορείτε να καταπολεμήσετε με επιτυχία το πρόβλημα της μέσης και της πλάτης.

Επίσης με την γενική βελτίωση της φυσικής σας κατάστασης και την απώλεια βάρους θα δείτε σημαντική βελτίωση στην κατάσταση της μέσης και της ωμοπλάτης σας.
Προσοχή πολλές ασκήσεις για ενδυνάμωση των κοιλιακών μπορούν να σας βλάψουν. Οι κατάλληλες ασκήσεις είναι συγκεκριμένες το ίδιο και η τεχνική τους.

Σχετικά Άρθρα :

Ήπια άσκηση, το πιο natural α...

Άσκηση, Power Plate

Ασκηση στο Σπίτι και στο ...

Οφέλη από την άσκηση σε π...