Ασκηση στο Σπίτι και στο Γραφείο
Σταματήστε τους Πόνους
Τέλος στα Πιασίματα
Η σωστή θέση σώματος και η καλή κυκλοφορία του αίματος είναι το κλειδί για ν’ αποφύγουμε πόνους και πιασίματα που οφείλονται στην παρατεταμένη διατήρηση μιας συγκεκριμένης θέσης σώματος ή στην επανάληψη επί πολλή ώρα της ίδιας κίνησης.
Ειδικά άτομα που έχουν πρόβλημα ή ευαισθησία σε κάποια σημεία πχ: μέση- αυχένας έχουν να ωφεληθούν τα μέγιστα αν ακολουθήσουν τα ασκησιολόγια για το σπίτι και το γραφείο που ακολουθούν.
Ασκήσεις για το Σπίτι
Ασκήσεις για το Γραφείο
Μην ξεχνάτε να αναπνέετε κατά την διάρκεια των ασκήσεων και να τις εκτελείτε τις ασκήσεις αργά – προσεχτικά και στο όριο του πόνου.
Greek
English
French
German
Italian
Portuguese
Russian
Spanish
