Posts Tagged ‘του’
Η φυσική δραστηριότητα και τα οφέλη της
Ποια είναι τα οφέλη της φυσικής δραστηριότητας ;
1. μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου
2. μείωση του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη τύπου 2
3. μείωση του κινδύνου για εμφάνιση κάποιων μορφών καρκίνου, όπως ο καρκίνος παχέως εντέρου, ο καρκίνος του μαστού, ο καρκίνος του ενδομητρίου, ο καρκίνος του πνεύμονα
4. ενδυνάμωση του μυοσκελετικού συστήματος
5. βελτίωση της νοητικής λειτουργίας
6. βελτίωση της διάθεσης
7. βελτίωση της εικόνας σώματος, με αποτέλεσμα την αύξηση της αυτοπεποίθησης
8. διατήρηση ή απώλεια σωματικού βάρους
9. αύξηση των κοινωνικών επαφών, όταν πραγματοποιείται σε εξωτερικούς χώρους
Ποιες είναι οι συστάσεις για τη φυσική δραστηριότητα ;
Ασκήσεις στα άτομα με περιφερική αρτηριοπάθεια.
Η περιφερική αρτηριοπάθεια είναι μια νόσος όπου τα αγγεία των ποδιών είναι στενωμένα
ή αποφραγμένα και έτσι δεν αιματώνονται καλά οι μύες των ποδιών. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα η άσκηση να είναι μια δύσκολη διαδικασία γιατί προκαλείται πόνος και κράμπες στα πόδια. Η συστηματική άσκηση όμως βελτιώνει τα συμπτώματα της νόσου και δίνει την δυνατότητα στον ασθενή να είναι πιο ανεξάρτητος στις καθημερινές του δουλειές. Το κλειδί είναι να βρει ποιο είδος άσκησης του ταιριάζει ώστε να μπορεί να διατηρήσει ένα πρόγραμμα για πολύ καιρό.
Πώς να ξεκινήσεις.
• Συζήτησε με τον γιατρό σου ότι θα συμμετάσχεις σε ένα πρόγραμμα
Ο ρόλος του νατρίου στα αθλητικά ποτά
Η ενυδάτωση είναι πολύ σημαντική για την υγεία μας και τη γενικότερη καλή κατάσταση του οργανισμού μας. Ακόμα και μικρές απώλειες σωματικών υγρών μπορεί να προκαλέσουν πονοκεφάλους, έλλειψη συγκέντρωσης, μειωμένο χρόνο αντίδρασης σε ερεθίσματα
και λήθαργο ?
μπορούν ακόμα να μειώσουν την αθλητική απόδοση. Διάφορα ροφήματα και ποτά, συμπεριλαμβανομένων και αυτών που περιέχουν νάτριο, μπορεί να βοηθήσουν στην επαναφορά και διατήρηση της ισορροπίας του νερού του οργανισμού.
Η απώλεια υγρών και οι συνέπειές της
Το ανθρώπινο σώμα αποβάλλει συστηματικά διαφορετικά ποσά νερού μέσω των ούρων, των κοπράνων, του ιδρώτα και του αέρα που εκπνέουμε. Σε πολύ ζεστά κλίματα και κατά
Η Καύση του λίπους βελτιώνει την υγεία μας
Το σχέδιο που θα προτείνουμε εδώ είναι ένα δυναμικό λιποδιαλυτικό πρόγραμμα με μια σημαντική διαφορά από όλα τα άλλα που ξέρουμε.
Το πρόγραμμα δεν έχει ως σκοπό μόνο τον έλεγχο του βάρους του ατόμου και το ασφαλές και μόνιμο αδυνάτισμα αλλά ταυτόχρονα και η βελτίωση της υγείας του και την πρόληψη των παθήσεων. Ως εκ τούτου τα επί πλέον οφέλη για κάποιο άτομο που θα ακολουθήσει είναι συνήθως και σημαντική αύξηση της ενέργειας και ζωτικότητας του καθώς και η εξαφάνιση πολλών χρόνιων παθολογικών συμπτωμάτων.
1. Στρες: Αυτό θα βοηθηθεί σε μεγάλο βαθμό από την διατροφολογική υποστήριξη του οργανισμού και ειδικά όσον αφορά τα επινεφρίδια και το σάκχαρο του αίματος.
Greek
English
French
German
Italian
Portuguese
Russian
Spanish
