Author Archive
Ασκήσεις σε άτομα μετά από αρτηριοστεφανιαία παράκαμψη (bypass)
Η άσκηση παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην αποκατάσταση της καρδιάς, μετά από αρτηριοστεφανιαία παράκαμψη και επίσης καταπολεμούνται όλοι οι άλλοι παράγοντες κινδύνου για την καρδιά, όπως η πίεση, το σάκχαρο, η χοληστερίνη, η παχυσαρκία. Η αερόβια άσκηση αυξάνει τη κυκλοφορία του αίματος στην περιφέρεια και αποσυμφορίζει τη χειρουργημένη καρδιά. Το κλειδί είναι να βρει ποιο είδος άσκησης του ταιριάζει ώστε να μπορεί να διατηρήσει ένα πρόγραμμα για πολύ καιρό.
Πώς να ξεκινήσεις.
• Συζήτησε με τον γιατρό σου ότι θα συμμετάσχεις σε ένα πρόγραμμα άσκησης, παράλληλα με την φαρμακευτική σου αγωγή. Εάν μπορείς καλύτερα να συμμετάσχεις σε ένα οργανωμένο
Ασκήσεις σε άτομα με Περιοριστική Πνευμονοπάθεια.
Αν και η άσκηση στους ασθενείς με χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια είναι μια δύσκολη διαδικασία, όσοι ακολουθούν ένα ασφαλες και αποτελεσματικό πρόγραμμα βελτιώνουν τα συμπτώματά τους και την ιακανότητά τους να γυμνάζονται περισσότερο. Το κλειδί είναι να βρει ποιο είδος άσκησης του ταιριάζει ώστε να μπορεί να διατηρήσει ένα πρόγραμμα για πολύ καιρό.
Πώς να ξεκινήσεις.
• Συζήτησε με τον γιατρό σου ότι θα συμμετάσχεις σε ένα πρόγραμμα άσκησης, παράλληλα με την φαρμακευτική σου αγωγή.
• Πάρε όλα τα φάρμακα που σου προτείνει ο γιατρός.
• Ο στόχος του προγράμματος είναι να αυξήσεις την φυσική σου κατάσταση, να έχεις λιγότερη δύσπνοια
Ασκήσεις σε άτομα με Επιληψία.
Μην αφήνεις τον φόβο που έχεις για τις κρίσεις της επιληψίας, να σου στερεί τηχαρά και όλα τα οφέλη της άσκησης. Οι σπασμοί σπάνια συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της άσκησης και στην πραγματικότητα η συστηματική άσκηση εμποδίζει την εκδήλωση κρίσεων. Το κλειδί είναι να βρει ποιο είδος άσκησης του ταιριάζει ώστε να μπορεί να διατηρήσει ένα πρόγραμμα
Πώς να ξεκινήσεις.
• Συζήτησε με τον γιατρό σου ότι θα συμμετάσχεις σε ένα πρόγραμμα άσκησης, παράλληλα με την φαρμακευτική σου αγωγή.
• Πάρε όλα τα φάρμακα που σου προτείνει ο γιατρός.
• Ο στόχος σου πρέπει να είναι να αυξήσεις τη φυσική
Ασκήσεις σε άτομα με Δυσλιπιδαιμία.
Η δυσλιπιδαιμία, που σημαίνει αυξημένα ποσά χοληστερίνης η τριγλυκεριδίων στο αίμα, είναι ένα σημαντικός επιβαρυντικός παράγοντας για την υγεία της καρδιάς. Η συστηματική άσκηση με ένα προσαρμοσμένο διαιτολόγιο μπορεί να μειώσει σημαντικά τα επίπεδα το λιπιδίων στο αίμα. Το κλειδί είναι να βρει ποιο είδος άσκησης του ταιριάζει ώστε να μπορεί να διατηρήσει ένα πρόγραμμα για πολύ καιρό.
Πώς να ξεκινήσεις.
• Συζήτησε με τον γιατρό σου ότι θα συμμετάσχεις σε ένα πρόγραμμα άσκησης, παράλληλα με την φαρμακευτική σου αγωγή.
• Πάρε όλα τα φάρμακα που σου προτείνει ο γιατρός.
• Ο στόχος σου πρέπει να είναι να αυξήσεις
Ασκήσεις για άτομα με Κολπική Μαρμαρυγή.
Η άσκηση στα άτομα που πάσχουν από κολπική μαρμαρυγή βελτιώνει όλους τους παράγοντες κινδύνους της καρδιάς όπως η πίεση, το σάκχαρο, η παχυσαρκία και η χοληστερίνη. Το κλειδί είναι να βρει ποιο είδος άσκησης του ταιριάζει ώστε να μπορεί να διατηρήσει ένα πρόγραμμα για πολύ καιρό.
Πώς να ξεκινήσεις.
- Συζήτησε με τον γιατρό σου ότι θα συμμετάσχεις σε ένα πρόγραμμα άσκησης, παράλληλα με την φαρμακευτική σου αγωγή.
- Πάρε όλα τα φάρμακα που σου προτείνει ο γιατρός.
- Ο στόχος πρέπει να είναι η αύξηση της φυσικής κατάστασης, η μυϊκή ενδυνάμωση, η βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων και η
Ασκήσεις σε άτομα μετά από Εμφραγμα του Μυοκαρδίου.
Πάρα πολλές μελέτες αποδυκνείουν ότι οι ασθενείς που πάσχουν από καρδιακή ανεπάρκεια, εποφελούνται από την άσκηση. Με την άσκηση βελτιώνεις την ικανότητά σου να κάνεις τις καθημερινές δουλειές σου και να είσαι ανεξάρτητος. Το κλειδί είναι να βρει ποιο είδος άσκησης του ταιριάζει ώστε να μπορεί να διατηρήσει ένα πρόγραμμα για πολύ καιρό.
Πώς να ξεκινήσεις.
• Συζήτησε με τον γιατρό σου ότι θα συμμετάσχεις σε ένα πρόγραμμα άσκησης, παράλληλα με την φαρμακευτική σου αγωγή.
• Πάρε όλα τα φάρμακα που σου προτείνει ο γιατρός.
• Ο στόχος σου πρέπει να είναι να αυξήσεις τη φυσική σου κατάσταση, το εύρος
Ασκήσεις σε άτομα με Προβλήματα Ακοής.
Μην αφήνεις το πρόβλημα της ακοής σου, να σου στερεί τη χαρά και τα οφέλη της άσκησης. Σε καμιά περίπτωση το πρόβλημά σου δεν επηρεάζει την άσκηση. Το κλειδί είναι να βρει ποιο είδος άσκησης του ταιριάζει ώστε να μπορεί να διατηρήσει ένα πρόγραμμα για πολύ καιρό.
Πώς να ξεκινήσεις.
• Συζήτησε με τον γιατρό σου ότι θα συμμετάσχεις σε ένα πρόγραμμα άσκησης, παράλληλα με την φαρμακευτική σου αγωγή.
• Πάρε όλα τα φάρμακα που σου προτείνει ο γιατρός.
• Ο στόχος σου πρέπει να είναι να αυξήσεις τη φυσική σου κατάσταση, το εύρος κινητικότητας των αρθρώσεων και την ικανότητα
Ασκήσεις για άτομα με Άσθμα.
Αν και η άσκηση μπορεί να ενεργοποιεί το άσθμα μερικών ανθρώπων, οι έρευνες δείχνουν ότι η συστηματική άσκηση μειώνει τη συχνότητα των ασθματικών προσβολών. Το κλειδί είναι να βρει ποιο είδος άσκησης του ταιριάζει ώστε να μπορεί να διατηρήσει ένα πρόγραμμα για πολύ καιρό.
- Συζήτησε με τον γιατρό σου ότι θα συμμετάσχεις σε ένα πρόγραμμα άσκησης, παράλληλα με την φαρμακευτική σου αγωγή.
- Πάρε όλα τα φάρμακα που σου προτείνει ο γιατρός.
- Προσπάθησε να γυμνάζεσαι τις ώρες που είναι λιγότερο πιθανή μια προσβολή, όπως το μεσημέρι ή νωρίς το απόγευμα.
- Η καλή προθέρμανση και αποθεραπεία μειώνει την
Ασκήσεις για απώλεια βάρους.
Ο συνδυασμός άσκησης και δίαιτας είναι η καλύτερη επιλογή, όχι μόνο για να χάσεις βάρος, αλλά και για να διατηρήσεις το αποτέλεσμα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η άσκηση σε βοηθά να κάψεις περισσότερες θερμίδες, να μειώσεις τα λιπίδια στο αίμα και να βελτιώσει γενικότερα την υγεία σου. Το κλειδί είναι να βρει ποιο είδος άσκησης του ταιριάζει ώστε να μπορεί να διατηρήσει ένα πρόγραμμα για πολύ καιρό.
Πώς να ξεκινήσεις.
- Συζήτησε με τον γιατρό σου ότι θα εντάξεις την άσκηση στη προσπάθειά σου να χάσεις βάρος.
- Κάνε μέτριας έντασης ασκήσεις, αερόβιες, διάρκειας 20 εως
Ασκήσεις για άτομα με Αρθρίτιδα.
Πάρα πολύς κόσμος πάσχει από κάποιου είδους αρθρίτιδα. Η άσκηση σε αυτές τις περιπτώσεις μπορεί να είναι επώδυνη και δύσκολη. Πάντως ένα καλά σχεδιασμένο πρόγραμμα άσκησης μπορεί να βελτιώσει το οίδημα, τον πόνο και την λειτουργικότητα των αρθρώσεων. Το κλειδί είναι να βρει ποιο είδος άσκησης του ταιριάζει ώστε να μπορεί να διατηρήσει ένα πρόγραμμα για πολύ καιρό.
- Συζήτησε με τον γιατρό σου ότι θα συμμετάσχεις σε ένα πρόγραμμα άσκησης, παράλληλα με την φαρμακευτική σου αγωγή.
- Πάρε όλα τα φάρμακα που σου προτείνει ο γιατρός.
- Διάλεξε χαμηλής έντασης ασκήσεις, όπως περπάτημα, κολύμπι, ασκήσεις στο νερό και ποδήλατο.
Greek
English
French
German
Italian
Portuguese
Russian
Spanish
